食事

◆11日(日)晴曇

全国都道府県対抗女子駅伝をテレビ観戦。大阪逆転勝ち、沖縄47位（最下位）

図書館で新聞等。五木寛之コラムを読む（週刊新潮）＝あるところで渡辺恒雄氏に会ったので「五木寛之です」と挨拶。すると「知ってるよ、アンタの名前くらい、まだボケちゃいない」と返されたそうな。傲慢なナベツネらしいね。

岡本太郎さんとゴルフをしたとき、トリプルボギーを叩いたのにスコアカードにパーと記した。それを指摘すると、「スコアはあるべき理想を書くもんだ」と返されたそうな。天才はよくわからん。

夕食：納豆+キムチ+ブロッコリースプラウト。まぐろ３貫（３割引）ノンアルビール。

●12日(月・成人の日)晴

宮古島のＫ上先生提供の、地元テレビ局で放映された「池間島に眠るお宝を探せ！」をYouTubeで視聴する。お礼の返信「視聴させて頂きました。最初は池間島のほのぼのとした話題かなと思ってましたが、後半に熟年映画スターばりのＫ上先生が登場し、池間の文化歴史をふりかえり『八重山の中学生を救助した雄山丸』の字幕が出てきて、2度びっくりしました。若々しい先生のお姿、ふるさと愛に拍手を贈ります」　＊八重山の中学生は、当時15歳のぼくのこと。

夕食をかねて焼き鳥T。まーくん、八戸テツさんとカウンターにて。ことしの飲み納めを一昨日宣言したばかりなのに（汗）

◆13日(火)晴

朝、ゴミ出し。

ブランチ：冷凍具たくさん味噌汁+卵+ブロッコリー+ほうれん草。白飯+のり+キムチ。ヨーグルト+シリアル+りんご+チョコ+豆乳。牛乳。

NHKトリセツ「腸内細菌」の改訂版が登場！がん、動脈硬化、肥満、糖尿病、美肌などに関わる腸内細菌を育む「育菌」をご紹介！

食物繊維を多く摂ることが秘訣。なんと、冷蔵すると食物繊維がアップするようだ。

昼寝。おやつ（コーヒー、ナッツ8粒、みかん）

隣駅まで散歩、6,500歩。

図書館で新聞等。

テレ朝「報道ステーション」　肺がんで死去の久米宏（享年81）特集を見る。1985年開始のニュースステーションの初代キャスターとして活躍。「自分の目の黒いうちに戦争はおきてほしくない。もちろんあの世に行っても」と、筑紫哲也（享年73）と並ぶ名キャスターであった。ふたりとも愛煙家。合掌

●14日(水)晴

テレビ、久米宏の追悼番組相次ぐ。ニュースステーション最後の出演時のあいさつ「戦後生まれの日本の民間放送、民放は戦争を知りません。国民を戦争に向かってミスリードしたという過去が民間放送にはありません。これからもそういうことがないことを祈っております」

午後入浴。夕方、Ｔにて夕食。八戸テツさんから饅頭もらう。歯科医の方と会話はずむ。

◆15日(木)晴

朝、プラごみ出す。

朝食：具たくさん汁（野菜たっぷり、サバ缶、卵）、ご飯+梅干し、ヨーグルト+シリアル+バナナ。牛乳+きな粉、コーヒー+豆乳。

ランチ：スパゲッティを作って食す。我ながらうまく出来た。NHKトリセツショーで勉強したもの。フライパン1個、400ccの水、油少しで簡単にモチモチ感

公園を散歩、6,300歩。すこし右足に脱力感あり。

図書館にて新聞等。林真理子コラム（週刊文春）を読む。年末ハワイ旅行へ行った際に、物価の高さに驚いたそうな。その対策として、日本から水、カップ麺を持参し、年越しそばはカップ麺という。日大理事長にして直木賞作家の裕福な林さんでも節約するようでは、ぼくたちのハワイ旅行は実現できるかな（笑）

●16日(金)晴

朝、ゴミ出し。布団カバー等洗濯するも黄砂注意だ。

ＮＨＫ「トリセツショー」　おすすめ健康体操　〇片足立ち　〇カーフレイズ　〇スクワット　これらを日常生活に取り入れて行うこと。頑張るっぺ！

図書館で新聞等。

夕方、ウォーキングを試みるも冷たい風が吹き始めたので、スーパーで買い物して帰宅。

夕食：具たくさんみそ汁、納豆＋キムチ+とまと+きゅうり。寿司５貫（2割引き）

◆17日(土)晴

解散総選挙を前に立憲+公明による「中道改革連合」という名の新党誕生。高市人気で自民党圧勝かと思いきやさにあらず、面白くなってきた。頑張れ！　屋良ともひろ代議士。

近所を散歩中、向こうからＴの常連まー君と母親らしき方とばったり。先日入院したと聞いていたので、「どうぞお大事に」と挨拶。

夕刻Ｔにて、「お母さん、若いね」と世辞言うと、「違うよ、仕事から戻ったら居ないので徘徊かと心配して探していたんだ」とマー君。母親から「あの人だれ？元気な叔父さんだね」と逆世辞。

かくして、今週も無事なり。来週も、健康でいいことありますように。6,000歩。

ことしもお酒は控えめに（笑）

●４日(日)晴

横須賀の友人よりメール「ことしの三が日は、朝湯朝酒ざんまい」とのこと。メール読んで、早くもお酒控えめの誓いがにぶるな（笑）

むかしの学生寮の先輩からLINE年賀状「新年のご挨拶　謹賀新年　僕が選んだ今年の漢字:「熟」　熟眠/熟食/泡盛古酒の熟飲/孰考/熟慮/熟思/熟視/熟読/熟知/熟計/熟練/→習熟/成熟/晩熟/円熟！今年一年、熟慮断行を目指します。」

ぼくの返信「哲学的思考の先輩を尊敬します。ぼくは熟女も好きです」　ちょっと不謹慎すぎたかも（笑）

◆５日(月)晴

午前。テレビ、YouTube他、無為に過ごす

午後。久しぶりの図書館で新聞他。週刊文春＝石川知裕（享年52）「悪党」の見事な死《陸山会事件で逮捕された小沢一郎元秘書》検察に抗った“剛腕”の愛弟子。常井健一氏の健筆冴えた文章、読み応えあった。

小沢一郎代議士の運転手、金庫番、そして北海道選挙区で衆院議員へ、国策捜査で逮捕有罪、大腸ガンで壮絶な人生の幕をおろす。若いころ、永田町に身をおいたぼくにも身につまされる覚えあり。家族に隠れて十勝ワイン１本を空ける石川さん。酒が52歳の死を早めたかもしれない。合掌

夕方5時、焼き鳥Ｔにて初飲み。Ｋ坂（82）Ｔ岡夫（71）妻（65）ら４名で新年会。

早くもお酒控え目に暗雲が・・・・

●６日(火)晴

ことし初の燃えるゴミ出し。

冬用シーツ（毛布仕様）洗濯。

図書館で新聞等。

トランプ大統領、ベネズエラへ軍事侵攻（１月３日）、同国大統領を拉致し米国で裁判にかけるそうな。向こう3年間の任期中、トランプ大統領の乱暴狼藉がつづき、世界はどうなるや。

◆７日(水)曇

昭島駅前のモリタウンで買い物。冬枯れのケヤキ並木を散歩。腕時計ベルトの交換他。

ランチ、ケンタッキーバーガー久しぶりに頬ばる、コーヒー。

夕食：具たくさんスープ、納豆+キムチ、サラダ、ご飯+漬けマグロ。トモ手づくり料理の美味いことに感激。ぼくは飲み残しの冷酒を少し。

●８日(木)晴

市役所届け書類のチェック。

図書館で新聞等。

夕食：トモ手づくり料理を堪能。デザートはみかん。

◆９日(金)

歯医者へ。左奥下の調子よくないが、すぐ抜歯するのでなくできるだけ長持ちさせましょう。3カ月後に見せてください、との医師弁。

ランチ、Ｏむら蕎麦屋。鴨せいろと、定食（タマゴ丼、たぬきそば）をシェア。

図書館で新聞等。

●10日(土)晴

テレビ「あしたが変わるトリセツショー」　正月脂肪を落とすには、激しい運動（ランニング、ボクシング、筋トレ他）よりも、ウォーキング（時速5～６キロ）が効く。

正月脱水を防ぐには、点滴のように水をこまめに飲む。血液ドロドロ、心筋梗塞、痛風予防にも最適とか。

図書館で週刊文春の藤田晋コラムを読む。最近はすっかり酒席での付き合いをやめて、自宅でサブスクの映画、ドラマ三昧とのこと。これらの感動作品が、サブスク料金1,000円余で見られるとは、あまりにも安すぎるという。

億万長者の藤田氏ならそう思うだろうが、我ら庶民にはなかなかサブスク契約とはいかない。せいぜいNHKBSの映画を録画して楽しむくらいか。でも、ふたりならNetflixでも契約してみようかな。

焼き鳥Ｔにて、今年の飲み納め（早ゃ！）　若い友人まー君、看護嬢Ｍさん達とつい飲みすぎた。反省。

新たな年も健康いちばんで

●1月２日(金)曇り雪

朝から箱根駅伝テレビ観戦。青山学院、5区で逆転往路優勝の立役者黒田朝日選手、「シン・山の神と、声を大にしていいたい」

M眞さんより電話いただく。永田町で失職の憂き目にあったとき、ぼくを組合事務所へ就職斡旋してくださった恩人である。年賀状に「ご無沙汰してます。昨年は狭心症の入院手術、脊柱管狭窄症と病のデパート状態です（笑）こんごは健康に留意し、充実した余生を過ごしてまいります。M眞委員長も、どうぞ健康で、ご長寿なさいますように」と記したところ、ご心配の電話をいただいた次第。賀状に病気を披歴するとはちょっと問題かもと反省。

夕方、近所を散歩5,000歩。夜、雪が降る。

◆３日(土)晴

ことし最初の洗濯。歯ブラシを新しく更新。

箱根駅伝テレビ観戦。8区の日大・大仲選手が画面に「沖縄県竹富町出身」とのアナウンスが流れ、ちょっぴり嬉しくなる。青学、大会新3連覇アッパレ。

久しぶりの公園散歩5,300歩。

帰宅後入浴。

夕食：いつもの具たくさんみそ汁、納豆+キムチ、ご飯+漬けマグロ、沢庵、お茶。

テレビ「有働Ｔｉｍｅｓ保存版」録画）可憐な80歳の吉永小百合、有働アナより若い（失礼）　

有働「とっても上品で、冷蔵庫は両手を添えてお開けになるんでございましょ」

吉永「いえ、たまには足で閉めちゃうの」（笑）

明けましておめでとうございます

◆2026年1月１日

朝、「お雑煮はﾄﾓが心を込めて仕込みました笑。色気もないけど、シンプルに笑」というトモ手づくり雑煮をいただく。とても美味しかった。

赤坂の氷川神社で初詣。お互いの健康と、世界平和を祈る。

自宅にもどり年賀状をチェック。出しそびれた3名の方へ返信賀状を作成する。

お土産の正月料理を肴に、秋田の銘酒鳥海山で初飲み。

2025年【1２月】第５週

●28日(日)晴

テレビ「徹子の部屋・吉永小百合」録画）80歳、永遠の清楚な女性。故田部井淳子さんを見習って、ピアスを開けたそうな。1カ月間はプール禁止とか、あいかわらずスポーツwomanでもあるんだな。サユリストを自認するわりには、彼女の映画さほど観てませんな。

YouTubeでボクシング世界戦「井上尚弥vsピカソ」inサウジアラビア。テレビ中継無し。カメラワークがへたくその所為か、井上の連打圧倒シーンが見られず残念。

図書館　『プレジデント』断捨離特集。ミニマリストしぶ＝の記事を読む。テレビ無し＝来年から大谷翔平どうする。食料買い置き無し、スーパーでその日食べるだけを購入する。1日1食＝そりゃ無理だな。まぁ、ひとそれぞれで良いことにしよう。

◆29日(月)晴

集合住宅の階段掃除。2ヵ月ぶり？、向かいのお宅は若者のみか、掃除する気配なし。でも、いら立ってはいけない。こちら年金生活で、時間はたっぷりあるので。

あすから休館にはいる図書館へ。新聞、週刊誌等。ことしもお世話になりました

●30日(火)晴

自家用車を放置するとバッテリーあがりを心配して、1時間、街なかをひとりドライブ。拝島のスーパーが薬局に、牛浜のレストランがスーパーへ新築変更、様変わりぶりにびっくり。

帰りは渋滞気味、つい焦って強引な車線変更、結果ぶつかりそうになる。反省。

焼き鳥Ｔもことし最終日。開店と同時に満席。となりのまーくん、母上のリハビリ兼ねて塩船観音をお参りしたそうな。親孝行するといいことあるようだ。その後、まーくん、来店したガールフレンドのＭ野看護師からプレゼントもらってご満悦。ごちそうさま

◆31日(水)晴

年末の年越しは、赤坂のＵ田家、トモ妹夫妻4名ですごす。心尽くしの料理の数々に舌鼓をうつ。圧巻は、八重山そばとへぎそばによるダブル年越しそば。石垣島のＫ一郎社長と友人のＪ子さんに感謝。おけいさんにも感謝、ありがとうございます

黒島の友人Ｍ廣夫妻へ電話。数年ぶりに紅白歌合戦を見る。

◆21日(日)

あすからの徳島の旅についてＡＩ（ChatGTP）に相談すると、まるでぼくの年齢、最近の病歴（狭心症、狭窄症）を知ってるかのように、無理のないスケジュール等を提案してくれる。感心。

●22日(月)

一路羽田空港へ。出発まで時間があるので、金属探知機のゲート通過後、ウォーキングかねてあちこち歩き回る。そして、搭乗口に戻ると機内最終案内中だ。腕時計を見ると、なんと秒針が止まっているではないか。この時計、５万円もしたのに、ヤバイ（笑）

そして徳島阿波踊り空港へ着陸する寸前、強風にあおられタッチアンドゴー状態に。危機一髪、冷や汗。２度目でようやく無事着陸。機長から釈明のアナウンス。

リムジンバスで、徳島市内へ。ランチは徳島ラーメン。駅前のビジネスホテル、チェックインまで時間があるので図書館にて新聞等。

続いて、阿波踊り会館で実演観賞。観客10人も乗せられて舞台へ、カチャーシー名手のぼくも、うまく踊れず難しかった。

ホテルでは、階上の天然温泉につかり、サウナで汗を流し、すこし気分快復。

夕食は近くの大衆居酒屋にて。酒場放浪記の吉田類も訪れた名店のようだ。鯨の煮込み、アジフライ等で一杯。その後、締めはコンビニで買った納豆巻き。　10,100歩

◆23日(火)

ホテルの朝食はサイコーだね。納豆と阿波卵のぶっかけ飯はいいね。昨日も今日もたくさん召し上がった次第。

路線バスにて、今回の旅のメイン「大塚国際美術館」へ。ルーブル美術館はじめ世界の名画1,000点を陶板に焼き付けて展示。

いちばんの推しはリヴィエール「エデンの園」　雨上りの公園をふたりの男女が散歩、男と手を合わせて見上げる彼女の笑顔、つぶらな瞳、なんと美しいことか。トモみたい（笑）

ゴッホ「ひまわり」7点を同時に鑑賞できる贅沢さ。モネ睡蓮の池を再現、冬につきナマ睡蓮はなかったけど。展示距離４キロを3時間30分かけて歩く。いつのまにか、脊柱管狭窄症はどこかへ。

帰りは、ローカルのディーゼル汽車で鳴門駅から徳島駅へ。ホテルで小憩後、眉山ロープウェイで山頂へ、徳島の街並み、遠くに吉野川の大河を眺める、絶景かな。

夕食は近くの居酒屋、煮込み、生牡蠣、刺し身、和牛ユッケ、冷やしトマト、地酒。狭心症と痛風の持病は、忘却の彼方に（笑）　14,000歩

●24日(水)

空路にて帰京。モノレール走行中に、「しまった！忘れ物」に気づく。羽田空港トイレで手を洗うとき、紙袋にいれた徳島名物のお菓子と、読みかけの新潮文庫（瀬戸内寂聴著・徳島出身）を忘れたのである。

クリスマスイブは、Ｕ田家にて秋田名物のきりたんぽをご馳走になる。トモと妹夫妻との食卓は楽しい。久しぶりの泡盛請福は美味い。黒島のＭ廣くんと電話、まだ酔ってないせいかぎこちない会話（笑）　赤坂泊まり。　8,000歩

◆25日(木)

家路へ。久しぶりのわが家、窓を開け放つも寒い。年賀状作成後、昼寝。

夕方、賀状投函に出ようと郵便受けをのぞくと、人生初のクリスマスカードが。

＝HAPPY　Xmas　今年のクリスマスも特別で素晴らしいものとなりました　哲さんというマイペースで（笑）心深く楽しい　誰よりも優しい　人生でいちばん大切な存在ができました　ありがとう　トモ＝

●26日(金)

理髪店へ、ぼくが1番客のようだ。さっぱり気分。

整形外科にて、痛風抑制薬を処方してもらう。

焼き鳥Ｔにて3度目の飲み納め（笑）

姪ＥちゃんよりLINE、1月下旬のランチのお誘い。妹、トモふくめ4名での会食を約す。

◆27日(土)

最後の賀状（計60枚）を投函

皮膚科にて8月来の塗りクスリを処方

図書館にて新聞、週刊誌等

この１週間、ことし初の飛行機の旅、健康回復のあかし？感謝。

●14日(日)雨

寒い1日。午後、散歩がてら図書館へ。

夕食：サラダ、いつもの具たくさんみそ汁、ご飯、納豆。ぐり茶。

入浴。

◆15日(月)晴

快晴。洗濯日和。

図書館休みにつき、郵便局で年賀状求めつつ、市役所の新聞コーナーへ。でも新聞休刊日であった。

●16日(火)晴

朝、部屋掃除機かけ。浴室、トイレ、玄関のマットレスを風呂場にて足踏み洗い。結構ハード。

医療センターへ。3ヵ月ぶりの検査。血液、心電図、A部医師の問診。

医師「最近、調子どうですか」

ぼく「胸の痛みもなく、普通かと」

医師「血液検査、問題ないですね。運動やってますか。筋肉が増えてますが」

ぼく「自転車を乗り始めました。それに今朝は家事全般こなしてきましたが」

医師「なるほど、そのせいかも、問題ありませんね」

＊検査項目ＣＫ数値274が高い。上限248。医師はそれを指摘してるかも。

ぼく「お酒も飲み始めました」

医師「いいですよ、飲みすぎなければ（笑）。心電図も問題なし」

ぼく「心電図は、緊張しますね」

医師「脈拍も普通です。それでは、薬3か月分処方します。前回薬ひとつ減らしましたね」

ぼく「先生のおかげです。ありがとうございました」

郵便局窓口で、従弟Ｍのお歳暮返礼としてレターパックプラス（チョコレート）をおくる。「この人、石垣島の某郵便局の局長だよ」と宛名を指さし、つい言わずもがななことを女性職員へ。検査結果が良かったことで内心はしゃぎすぎかも。

本日も図書館休館につき、市役所にて新聞読む。帰宅。

ランチ：カップ麺にたっぷりの野菜とゆで卵。ヨーグルト+シリアル。コーヒー、チョコ。

昼寝しつつ、スマホのＸとＦＢを見ようとするも無い！焦って探すも無い。電話かけてどこかに紛れたであろうスマホ、２，３回コール後、女性の声が。「こちら市役所の受付です。スマホこちらで預かってます」とさ。好事魔多し。反省。

夕方、ネットで勉強した風呂釜掃除、人生初めての挑戦だ。加えて、久しぶりの洗濯槽の掃除、何のことはない、専用の洗剤を入れて回すだけ。

◆17日(水)晴

昔なじみのワイン食堂常連による望年会。82歳のＫ坂さんを筆頭に、10名の呑兵衛が参加。お酒を嗜まないトモも初参加、みな興味津々で歓迎してくれた。大いに盛り上がり、これからの親交を深めることができて満足。

●18日(木)晴

羽村動物公園へ車にて出かけた。キツネザル、キリン、ペンギン、サル山にトモ歓声。還暦過ぎても少女のような純真な心持に感心。

夕食は自宅にて鍋料理。お酒無しでも十分に美味しい、ふたりだと。おけいさんプレゼントのキンツバ、紫花豆も美味なり。

◆19日(金)晴

那覇のＴ子叔母よりメール。自分の携帯だと空室情報受け取れないので、代わりに受信して送ってほしい、との主旨。近くにスマホ操作に長けた優秀な甥姪たちがいるのに、と思う。ストレスなり。

歯科クリニックへ。前回のレントゲンの結果ではあまり良くないが、できるだけ部分入れ歯を避けつつ様子を見ましょう、とのこと。

焼き鳥Ｔにて今年の飲み納め（たしか先週も同じことを）

●20日(土)曇

テレビ録画を早回しで見る。モーニングショーで女子アナ出身、弁護士のコメント「湯舟に浸かるのは年間5回程度」にはびっくり。そういえば、元カノも「シャワーだけよ」とのたまっていたっけ。こちらは沖縄県民だから無理もないかも（笑）

年賀状作成、まずは訃報ハガキをいただいたＮ西、Ｔ那覇、Ｋ村お三方へ寒中見舞いを作成し投函。年賀状もそろそろ終いどきかも、これもストレス。

駅前温泉へ。抽選会へのぞむもカイロ等たいした景品あたらず。気を取り直して、ジャグジー、サウナ等で快適に。

●７日(日)晴

洗濯。

ブランチ：具たくさんみそ汁+鮭+玉子+鶏肉炒め（牛乳を胸肉に揉み込んだもの）、パン（ミニコストコで求めたもの）、シリアル+りんご+ブロッコリースプラウト+ミニトマト。牛乳、コーヒー、チョコ。

テレビ「琉球ノワール1945—1972」NHK・Eテレ）　本土復帰までの米兵等による犯罪、ノワール（黒）の実態を赤裸々に見せる。殺人、強姦、暴力等、米軍法会議の記録を発掘し、性被害を受けた少女の証言等、おぞましさに身震いする。

車で地元郵便局へ、田舎の長兄へ一身上の手紙と贈り物を送るため。が、駅伝大会で通行止め。やむを得ず、隣市の郵便局へ。休日窓口に10人ほど並んでいたが、スムーズにレターパックを預けることができた。

宅急便にてセラミックヒーター届く。

夕食：午前の具たくさん汁にブロッコリー、ほうれん草、マイタケ、人参、ツナ缶を加えてみそ味で。ご飯+まぐろ漬け。ヨーグルト+りんご。お茶、コーヒー。

入浴。就寝23時

◆８日(月)晴

テレビ三昧：「モーニングショー」テレ朝。お米券はＪＡ等の手数料稼ぎに寄与するだけで、米値段の引き下げに役立たないとか。

「鶴瓶の家族に乾杯」NHK録画）ゲストのゴクミ（後藤久美子）と福岡柳川の旅。ふたりとも山田洋次監督の映画出演組。冒頭、鶴瓶「監督、ゴクミとの老いらくの恋を撮ってくれれ！」と呼びかけ。ぼくも先日、高校の同窓会で「老いらくの恋をしよう！」と叫んだばかり（笑）

ブランチ：具たくさんみそ汁。パン。ヨーグルト+シリアル+りんご。コーヒー、チョコ。

小春日和の午後、自転車に空気入れて、公園周回しつつ約30分サイクリング。すこし汗ばむが快適だ。ここ2日間、右足甲側に痛み（痛風？）があるも、ペダルをこぐには痛み無し、今後はまりそう

図書館で新聞等。週刊新潮の目次のひとつ＝2000以上の家電を自腹で検証　勝間和代の人生を変える「家電選び」＝が面白かった。調理家電のヘルシオ、ホットクックは、手軽に美味しくできると絶賛。来年、家族が増えたら買いたいな（笑）

自宅で夕食：具たくさんスープ。納豆、サラダ、バナナ半、お茶、コーヒーアメリカン。チョコ。

入浴。歯みがきして23時就寝。すると23時15分、青森沖合で大地震発生。スマホ通知音を消去して熟睡中、トモの注意喚起LINEも気付かず。

●９日(火)晴

母校八重高野球部へカンパ（関東遠征協力依頼）ぜひ甲子園へ行ってほしいな。ぼくの目の黒いうちにね。

石垣島の友人ＵＹから届いたメールへの返信。

＝メール＆哲日記感想ありがとうございます。ＴＭくん、ＭＩさん訃報いただきながら、心の中でご冥福を祈るばかりで申し訳ないです。

先の東京尚志会には、Ｔ場夫妻とＵＴさんが参加してました。Ｔ場くん海外勤務長く（オランダ、スペイン他）、帰国後は同窓会等へ参加しなくて、高卒後初めての顔合わせとなりました。東京二中のグループLINEへ登録試みましたが、お互いスマホ音痴でうまくいきませんでした（笑）

同会では、ＨＥさん、施設に入って療養？という情報もあって、心配してます。

Ｙ代さんＵターンで、寂しくなります。彼女、赤ひげ先生の紹介記事を『やいま』に

載せるよう要請しながら、未購読者だったね（笑）

永三くんホント唄うまいよね。老いらくの歌手デビュー応援します（笑）

貴君も、美崎町の夜が盛り上がる午前０時に帰宅とは、体調大丈夫かな？

お互い健康に留意して、当面喜寿めざして頑張りましょう＝

自転車にて40分間サイクリング。公園外周を5回ほど。あまり長く乗るとお尻のイボちゃん潰れないかと心配に（笑）

田舎の兄夫婦よりメール。「まあ　びっくりしたけど　おめでとう　チョコレートありがとうございますと、これからよろしくと伝えてください」　先に送った一身上の手紙と、チョコへの返信。

その後、駅前温泉へ、ジャグジーでふくらはぎ、背中へジエット噴射当てる、超気持ちいい。

◆10日(水)晴

朝、布団干し、カバー洗濯。

今日で3日連続、自転車トレーニング。公園を周回して図書館へ40分間のサイクリング。良い運動だ。

図書館にて新聞等。月刊『文芸春秋』最新号を読む。玉城デニー沖縄県知事の母を語るエッセイ。ウチナー口の軽妙なしゃべりで、苦労を感じさせない文章に拍手。

自宅で夕食を摂りながら、テレビ「ファミリーヒストリー　岩崎宏美～母から継いだ声　父を変えた歌～」NHK録画）を見る。良い番組だ。宏美さん、実力派の歌手であったことを再認識。思秋期は名曲だ。トモがファンなので、録画しばらく保存する。

◆11日(木)晴

新宿伊勢丹にてランチ。ウナギをトモにご馳走になる。

ピカデリーで映画「ＴＯＫＹＯタクシー」山田洋次監督、倍賞千恵子、木村拓哉）を見る。老婆（失礼）倍賞が、個人タクシー木村の運転で、葛飾柴又から葉山の老人ホームへ入居するまでのヒューマン物語。

過去シーンでは、倍賞の娘時代役の蒼井優がちょっぴり激しい濡れ場シーンも。厳しい演出の山田監督だが、さすがに濡れ場シーンは苦手なようで、蒼井さん積極的に演じてカバーしたとのエピソードも。

紀伊国屋書店となりの喫茶店で、コーヒーを飲みつつ映画談義。ふたりで1個のモンブランをシェアしつつ、先日図書館で読んだコラム、みうらじゅん「アウト老日記」を思いだした。納税した自らの褒美に、ホテルニューオータニでスーパーモンブラン1個3,780円を食べたそうな。美味そう（笑）

新宿より帰路へ、グリーン車混んでいて、たまたま空いていたオバサンの隣で着席。このオバサン、夕刊を広げてひじ掛けも独占、ぼくが少し押し戻そうとするも頑として譲らず不快に。

再び図書館で読んだコラムを思いだした。「ツチヤの口車」。哲学者の土屋教授、前から来る3人のオバサンに出くわしたそうな。3人のうちどちらかが前後になって横並びを解かないと、ぶつかること必至。でも、おしゃべり3人組は知ってか知らずか、そのままぶつかる寸前、教授が車道にまで踏み出して道を譲る結果となって不快千万に。

哲学者でも不快になるのであれば、ひじ掛けくらいで不快になる凡人のぼく、むべなるかな（笑）

●12日(金)晴

午後から歯科医へ。2月以来の受診。「とてもよく歯みがきできてますね。歯石もほとんど見当たりません」とお褒めのことば。でも「左下奥歯あたりのポケット食べ物が残りやすいので虫歯予防しましょう」と言って、レントゲンの結果見て、今後の対応することに。まぁ、親切の医者で良かった。

◆13日(土)晴

今週も、無駄な、冗長な、生産性のない文章で失礼。

公園で散歩、図書館で新聞等、焼き鳥Tでことしの飲み納め（果たして？）

◆４日(木)快晴

寒い朝、起床後、窓の露拭き。

きのうの温泉のせいか、熟睡した。違うだろ、赤ワインのせいかも（笑）

せっかくの太陽の恵み、冬物の布団シーツ等干し。

田舎の兄夫婦からお歳暮（ハム）届く。こちらから差し上げてないので恐縮する。近況報告の手紙をそえて何か送ることにしよう。

Ｋ坂さんよりLINEとどく。奥さまと長崎五島列島を旅しているとのこと。ぼくより10歳近く年長のK坂さん若々しい。見習わなくちゃね。

●５日(金)晴

朝6時30分起床。マイナス１℃。東京の奥座敷は内陸のせいか寒い。

駅前温泉で、運動不足代わりにジャグジーにあたる。

テレビ「林修の今知りたいでしょスペシャル　医師が鍋に入れている最強具材ランキング」テレ朝）　心臓狭心症のぼく的には「心臓血管トラブル」具材として、鮭、鯖、ほうれん草がいいそうな。他には、まいたけ、高野豆腐など。特に鍋料理は、溶けだした栄養をまるごと摂れる！

◆6日(土)晴

テレビ「映像の世紀バタフライエフェクト　麻薬　世界を狂わせた欲望」　麻薬の恐ろしさの百年を映像でつづる。勉強になります。

テレビ「ファミリーヒストリー　仲里依紗～海を越え受け継がれる愛～」祖父はスゥエーデン人、なかなか興味深いヒストリー。外国人と日本人女性の熱烈恋愛と夫婦愛。参考になります（笑）

石垣島の兄夫婦からのお歳暮返礼として、近所のミニコストコで高級チョコレートを購入。女店主曰く。コーヒーとチョコの値上がりが著しい。よくぞ買ってくださいましたとさ。

図書館にて新聞等。読売新聞朝刊の女性政治部長コラム、社説「憲政の常道に反する暴論だ」ともに素晴らしい見識。自民維新の衆院定数削減法案を厳しく批判、泥縄法案だと。かつての本田靖春、黒田清という名物記者が居た読売を彷彿させる。あっぱれ

●１日(月)晴

早くも師走。4時目覚めるも、ＳＮＳチェックしながら２度寝。7時半起床。

8時9分、トモと朝のLINE挨拶。

牛乳+きなこを飲んでストレッチ。快便。

アマゾンブラックデーにつき、暖房器具と加湿器を注文。

ランチ：具たくさんみそ汁（玉ねぎ、人参、ほうれん草、鮭、玉子）サラダ+ミニトマト、ご飯、ヨーグルト+シリアル、りんご、お茶、コーヒー。

昼寝しながら読書。

公園で散歩6,500歩。

図書館で新聞等。週刊『ＡＥＲＡ』池上彰・佐藤優対談。相変わらず博覧強記の佐藤、前半で高市首相を厳しく批判しつつ、後半では高市を応援するそうな。なんじゃこりゃ（笑）

自宅で夕食：牛肉ステーキ、野菜スープ、サラダ+ブロッコリースプラウト、納豆、ノンアルビール、お茶、りんご、コーヒー。

20時9分、トモとおやすみLINE。

入浴。テレビ。

23時30分、就寝。

◆２日(火)曇

朝4時めざめ。枕頭の『70歳の正解』和田秀樹著）を読む。良き睡眠のために、納豆、肉類、牛乳等が良い、酒はダメ。また、長い老後を快適に過ごすには、勉強する、働く、ことが良いそうな。これまで800冊の本を書いてきた著者の助言。「分かっちゃいるけどな」と凡人は思う。その後、二度寝。

布団カバー等洗濯。

時をかけるテレビ「君が僕の息子について教えてくれたこと」2014年放送NHK録画）　日本の重度自閉症の東田直樹くんが自らの思いを綴ったエッセイ『自閉症の僕が飛び跳ねる理由』を上梓。それをアイルランドの作家（自閉症の子をもつ）が読んで感動、英訳に取り組み世界20カ国で出版。直樹くんは語る。（自閉症の子どもにすべきことは）「親の笑顔で十分です。僕のために誰も犠牲になっていないと、子ども時代の僕に思わせてくれたのが、僕の家族のすごいところです」　涙を流すほど感動を覚えた番組だ。

近所を散歩5,500歩。

図書館横の多目的室では、地元の絵描きグループの展覧会。皆さん、とても上手ですな。

その後、図書館で新聞等。

夕食：鶏肉野菜炒め（ＮＨＫトリセツショーで紹介の、胸肉を牛乳でもみこみジューシーにする方法）、朝の残り具たくさんみそ汁、納豆+キムチ+ブロッコリースプラウト、お茶、薄いコーヒー、チョコ。

夜食：牛乳を温めて飲む。12時就寝。

●３日(水)曇

朝7時30分起床。

歯科予約。2月以来で歯石等の点検予定。

ブランチ：具たくさんみそ汁、玉子、鮭、ご飯、ヨーグルト+バナナ+りんご。お茶、コーヒー、チョコ。

テレビ、読書、昼寝。

駅前温泉へ。ジャグジーでふくらはぎ、腰をマッサージ。サウナ12分。温泉２回浸かる。快適。

帰路、焼き鳥Ｔにて夕食：生ビール小、まぐろのヌタ漬け、赤ワイン、豚肉生姜焼き。早くも禁酒破れたり（笑）帰宅後、干し納豆をつまんでお終い。

●23日(日)勤労感謝の日

公園を散歩、すっかりイチョウの黄金色がきれい。6,800歩。

ドラッグストアで強力トイレ洗剤（塩素系）を買って、自宅のトイレに入れて浸けおく。

その間に図書館で新聞、週刊誌等。沢木耕太郎と神田伯山対談は、文芸春秋12月号で面白く読む。沢木は新刊『暦のしずく』で江戸時代の講釈師文耕を活写したこともあり、講談師伯山との対談は時宜を得たものといえようか。

夕食：具たくさんみそ汁（豚肉、卵、鮭、人参、玉ねぎ、もやし、ブロッコリースプラウト）納豆巻き、ノンアルビール、お茶、みかん。

入浴。風呂上がりに豆乳+アーモンド５粒。

◆24日(月)

快晴につき布団干し、布団カバー等の洗濯。寝室の掃除機＆雑巾かけ。

ブランチ：昨夜の具沢山汁に玉子、鮭を追加しみそ味で。パックご飯。ヨーグルト+ブロッコリースプラウト＋シリアル+豆乳。牛乳、お茶、コーヒー、みかん。

断捨離に取り組む。

公園散歩6,100歩。図書館で新聞、週刊誌等。

夕食：昨夜の残り汁にブロッコリーを加え麺つゆ味で。納豆+キムチ（おけいさん提供の生姜漬け完食、美味に感謝）　サラダ（オクラ、しらす、ブロッコリースプラウト）みかん、お茶。

入浴。豆乳を温めて+アーモンド３粒。

就寝。

.●25日(火)

午前、部屋の片づけ、掃除等

カインズにてスリッパ、洗濯かごを購入。

図書館で新聞等。夕食かねて焼き鳥Tへ。

◆26日(水)

朝シャン等。

駅改札にてトモ迎えてカインズへ。ホットカーペット、電気毛布を購入。

ランチ：味噌ラーメン、野菜うどんをシェア。

公園を散歩、見事な銀杏黄金色にトモ歓声。

夕食：焼き鳥Ｔにて。

●27日(木)伊東温泉の旅

東京駅乗り継ぎ、特急踊り子号にて伊豆半島伊東へ。Ｋ坂さんの好意でハーベスト伊東へ投宿。さっそく温泉に浸かる。

夕食は近くのＮで。刺身、アジフライ、あさり釜飯他。新鮮なモノは美味い。

黒島のＭ廣くん電話あり。Ｍ「いまどこか？」

ぼく「旅先だよ」

Ｍ「青梅は熊大丈夫か」

ぼく「そう、熊出没注意だね」

Ｍ「12月14日、南の島の小さな音楽会を開くからよ、おまえ去年来てくれたからさ」

ぼく「残念、病院検査日を控えてるから行かれないさー」　ぼくの旅先には、あまり関心示さず電話を終えた（笑）

◆28日(金)

朝風呂、眼下の相模湾に浮かぶ初島、絶景なり。

朝食はビュッフェ。土地の名物干物は美味なり。納豆、牛乳もあってたらふく満足。

天候よく、遊歩道に沿って街歩き。駅前シャッター通り、閉店多く、学歴詐称の政争に明け暮れてる場合じゃなかろうに。残念。

踊り子号にて帰京。トモと過ごした充実の２泊３日に感謝。10,000歩。

●29日(土)東京尚志会

八重山高校同窓会へ数年ぶりに出席。116名、85歳の長老から卒業間もない若者まで。海外勤務の長いＴ場夫妻とは高卒後、初の再会。Ｔ子さんふくめ同期生は４名参加。

ＯＹは「アンタの名前何だったかしら」とぼくの名札をのぞき込む。訴訟沙汰を起こしたくせにぼくの名前を失念とは、早くも認知症かと完全無視（笑）

子どもの頃、同じ敷地内で暮らしたＯ山さんから声掛けていただく。「確か博子という妹さんがいたよね。来年も来るでしょう、その時またね」。1歳上のH医師のお姉さま。奇遇も同窓会の良いところか。

名物の自己紹介タイム。司会の「時間も押しているので出身と名前のみで」との注意も効かず、お酒のせいか皆よくしゃべる。

ぼくは「73年前に黒島で生まれ、二中３年15歳のときに沖縄本島でのソフトテニス大会でチーム全琉制覇、帰路船から転落し、８時間泳ぎ池間島のカツオ船に救助され、九死に一生を得、18歳で東京へ出てきて学び働き悲喜こもごもの人生、皆さん老いらくの恋をしましょう」と呼びかけた。いちばん拍手が多かったのでは（笑）

続いて先輩方が登壇。宮城信博著『山の彼方』南山舎）遺稿集の紹介があり、さっそく購入。

◆30日(日)

朝、快晴につき洗濯。初の柔軟剤使用（レノア820円）

Ｋ坂さんへお礼のLINE「ハーヴェスト伊東の温泉、食事を満喫しました。ご好意に感謝します」

図書館にて新聞、週刊誌等。

近所を散歩5,000歩。

スーパーで買い物。先のＦ美子叔母の米寿祝い返礼の商品券を使う。最近は、商品券でもちゃんとお釣が出るんだ。

帰宅後、入浴。

夕食：サラダ+ミニトマト、きのこオリーブマリネ、ローストビーフ、納豆+半熟卵、赤ワイン（小瓶）、みかん、お茶。＊スーパーで買った総菜中心。

今週は焼き鳥Tはじめ飲みすぎ。明日からは〇〇しよう（笑）

テレビ。読書しつつ就寝2300.