食事

◆22日(日)晴

横須賀の友人夫妻より素晴らしい贈り物届く。

別居（笑）のかみさんと義妹、たくさんの手土産とご祝儀を持参して来訪。カインズにて家庭用品等をいろいろ購入。男のひとり暮らしが、みるみる改善されていく。

友人の贈り物を開封すると、職人手づくりのグラス2個、さしずめ夫婦グラスか。かみさんも「素敵なグラスね」と感嘆の声。感謝。

夕食の主菜：里芋豚肉炒め

●23日(月)晴、天皇誕生日

イオンモール日の出にて買い物＆ランチ。書店で新刊本を見て回るも、買わず終い。Jinsメガネ店で、3年前に購入した遠近両用のかけ具合がおもわしくないので相談、するとしっくり具合に調節して満足。

図書館にて新聞等。沖縄にルーツのある芥川賞作家・又吉直樹さん、雑誌の対談で有働アナから「又吉さん、結婚してましたか？　エッセイ読むとそう見えますが」

又吉｛結婚してないが、「妻です」と書いて結婚気分を感じてます｝とか(文芸春秋』3月号）

ぼくの「かみさん」は架空ではありませんぞ（笑）

夕食主菜：鳥ハンバーグ（かみさん手作り）

◆24日(火)晴

朝、かみさん燃えるゴミ出し。

朝食：サラダ、ヨーグルト+シリアル+バナナ、玉子焼き、トースト、牛乳、コーヒー。

市役所へ。マイナンバーカードの氏名変更と10年期限の更新。つい、案内役の女性職員へ「選択的夫婦別姓制度ができてたら、こんな手間かかることもないのにね」と愚痴る。

図書館で新聞等。

主菜：漬けマグロ、鳥ハンバーグ

●25日(水)雨

久しぶりの雨

K皮膚科へ。かみさん同行。

ぼく「生活指導のためついてきました」

女医師：吹きだす。　かみさんあれこれ質問重ね、いつもの診察時間２倍（笑）

夕食主菜：ぶり大根、豚肉生姜炒め

◆26日(木)晴曇

知人の紹介で箱根ハーベスト、割安で温泉に浸かる。

●27日(金)晴

帰路、小田急ロマンスカー事故で運休。迂回しＪＲ東海道線で帰りひと苦労。良いこと（温泉）もあれば、悪いこと（電車事故）もある。

夜、那覇の友人Ｋ満くん（学生寮で同じ釜の飯を食った）から懐かしの電話。再会を約して電話を終えたが、果たして････

◆28日(土)晴

宮古島のＫ上先生へお礼LINE

＝Ｎ宗根氏の論考・池間島の「すまぴとぅ列伝」を拝読させていただきました。今さらながら、Ｋ上先生と池間文化協会の活動実績の素晴らしさを再認識し、感動を新たにしました。ありがとうございました＝

かみさんとジョイフル本田へ。家具小物、調理器具等を買って、マックでランチ。

Tで夕食：ほうれん草、マグロ・ねぎヌタ、焼き鳥５本、エビ・ささみフライ、生ビール小、ホッピー１、ウーロン茶。

帰宅後、YouTubeで偶然、黒島みやき荘の旧盆シーンを見る。初代清オバー、二代マサボー、三代はぢめくんを一同に見ることができる不思議。

トランプ、イランを攻撃。先のベネズエラに続き戦争大好き米大統領。ノーベル平和賞を欲しいとは、ちゃんちゃら可笑しい。

●15日(日)晴

青梅マラソンの日。かつて10キロコースを1２年トライし、完走したこともあったが・・・

赤坂よりゆうこりん（かみさん妹）来訪。家具配置等、拙宅改装について専門家顔負けの助言を賜る。頼もしい限り。ぼくは「カネは出すけど、口は出さない」主義でいこう（笑）

マラソン・まー君完走の祝宴、Ｋさん宅。差し入れたウィスキーを飲みすぎて爆睡、かみさんに心配かける、反省。

◆16日(月)晴曇

石垣島の長兄へ手紙、５月連休明けの帰省連絡等。

車検のためタイヤマンへ。事前点検で車体問題なし、バッテリー放電気味との指摘も。

●17日(火)曇り

旧正月。妹の古希誕生日。かみさんより花を贈ると、「旦那と花を愛でます」とお礼LINE。

宮古島のＫ上先生より地元紙投稿記事が送られてきた。ご出身の池間島旧正月風景を、活写した内容。

ぼくのお礼LINE「スマ ヌ  サウガツ 拝読させて頂きました。ふるさと黒島の旧正月を思いだすきっかけとなり、感動を新たにしております。ありがとうございました」

車バッテリー放電を防ぐには、車を走行して充電すること。よって近郊を１時間ばかりドライブ。

◆18日(水)晴

皮膚科へ、午前10時受付開始にネット申し込みするも、受付終了で×。薬だけでもと、電話するとＯＫであった。

図書館で新聞、週刊誌。

●19日(木)晴

名義変更届をＲ銀行、年金事務所へ郵送。選択的夫婦別姓制度なら、こんな手間かけずに済むのにな。オリンピックでの日本人選手や大谷翔平選手の大活躍に比べ、わが国政治の後進性、貧困ぶりは目を覆うばかり。

図書館にて新聞、週刊誌等。

夕食はＴにて。生ビール小、まぐろヌタ漬け、豚肉生姜焼き、焼き鳥3本、おしんこ。ハイボール２。帰宅後、澤乃井少しとキムチ納豆。

◆20日(金)晴

映画：「黒猫・白猫」1998年フランス・ドイツ・ユーゴ合作映画（NHKbs録画）。前夜30分ほど見て、好みでないのでやめたものを見直すことに。やくざな兄貴が、妹を好青年と強引に結婚させようと企むも失敗。が、双方とも似合いのカップルとゴールインし、ハッピーエンド。どたばた、ブラック、ロマンチックコメディか。

駅前温泉へ市民割引650円で入浴。ふくらはぎ・腰へジエット噴射10分、サウナ13分。快適なり。

備え付きの血管年齢測定100円。結果Ｃ、年齢に応じた血管年齢とのこと。初めに自分の年齢を登録するので、信用できる？

別居？のかみさんよりLINE。赤坂で4名女子会したところ、おけいさんからたくさんのお祝いをいただいたそうな。感謝感激。

●21日(土)晴

朝、洗濯。

朝食：具たくさんみそ汁（人参、玉ねぎ、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、たまご）、ヨーグルト+バナナ＋シリアル、牛乳+きな粉、コーヒー、緑茶。

散髪、シニア料金2,200円。

図書館で新聞、週刊誌等。読了『50歳から結婚してみませんか？』を返却。幾つになっても結婚する時が適齢期だそうな。なるほど。

◆８日(日)雪

総選挙投開票日、東京の雪、久しぶりのお湿りか。

ランチ：スモールちゃんぽん、半チャーハン940円。

図書館にて新聞、週刊誌等。『50歳から結婚してみませんか？』スローマリッジ取材班（朝日新聞出版）を借りる。

洗濯：マットレス（玄関、台所、ふろ場、トイレ）４点を洗濯。

その後、洗濯槽クリーナーを全部入れて、高水位まで給水し洗濯➜すすぎ➜脱水。清潔感に満足。

夕食：具たくさんみそ汁+タマゴ、納豆+キムチ、マグロ巻き（2割引き）、サラダ、お茶、みかん。

入浴、浴槽に15分浸かる、狭窄症に効きますように。

テレビ：総選挙開票速報。悲報。見る価値無し

映画「スノーデン」NHKBS録画）2017年アメリカ。オリバー・ストーン監督。米情報組織の若者が、テロリストに限らず世界のあらゆるものを監視・盗聴する米権力の横暴を暴露した映画。自維政権が目論むスパイ防止法いかなるや。

●９日(月)晴

図書館。

夕食Ｔにて。

◆10日(火)晴

朝風呂、朝シャン。

ランチ：昭島にて信州蕎麦店。マグロ丼+せいろ、葉山葵蕎麦。

図書館。買い物。

夕食：さば味噌煮、納豆、具たくさんみそ汁、ご飯、漬け物、缶ビール１、お茶。

●11日(水・建国記念日)雨

郷里のひかる先輩が、ＦＢにてエッセイ「どざえもん」を投稿。黒島から大都会へ出てきて、テレビ制作会社では幹部にまで出世。奥さまの縁で都心にビルを建て最上階に暮し、東京の夕日を眺めつつ晩酌を楽しむ。黒島では別荘（実家）に足を運び、老後を満喫という。

ぼくからは、「素敵な人生に乾杯！親友の善堂氏の分まで長生きしてください」とのエールを送った。

映画「夜の大捜査線」NHKBS録画）1967年アメリカ。北部の黒人腕利き刑事（シドニー・ポワチェ）、黒人差別の激しい南部に暮す母親を訪ねた折、殺人容疑で誤認逮捕される。その後、真犯人逮捕に敏腕をふるって白人警察署長の鼻を明かす物語。

◆12日(木)晴

図書館で新聞等。月刊『文芸春秋』3月号。「腰痛手術　五泊六日　体験記　数年来の激痛に耐え兼ね、保険適用の手術を受けてみた」山根一眞著。脊柱管狭窄症の闘病記、なんと全国に500万人をこえる人が、この病に罹っているそうな。手術後、翌日から普通に歩ける成功体験は参考になる。

公園で散歩6,000歩。ぼくの狭窄症はまだ軽症のようだが、これ以上悪化することなく手術せずに済めばよいのだが。

●13日(金)晴

市役所にて、人生の終盤で訪れた幸運に感謝しつつ届け出。

亀の井ホテルに投宿。温泉に浸かり、夕食：会席料理に舌鼓（山クラゲのわさび漬け、鯛等のお造り、江戸の郷土料理・ねぎま鍋、牛かつ、蕎麦他）。生ビール小、地酒飲み比べセット１合。

◆14日(土)晴

朝、温泉に浸かる。

朝食：東京湾水揚スズキの昆布〆、赤魚の味噌漬け焼、青梅豚のとん汁他、牛乳美味し。

帰宅。バレンタインデーにちなみ、カミさん手づくりチョコケーキをいただく。

図書館で新聞、月刊誌等。

夕食、偶然居合わせたＫ坂さんと焼き鳥Ｔにて盛り上がる。

帰宅後、石垣島のＦ叔母と電話。九州の従姉妹Ｔ江の手術情報、看護師として頑張ってきた彼女の早期快癒を祈るばかり。

●１日(日)晴

高市首相、ＮＨＫ党首討論会をドタキャン。敵前逃亡とネット炎上。

公園で散歩。公園内の球場リトル野球を少し観戦。7,400歩。

図書館で新聞等。買い物。

夕食：もずく（沖縄産）、具たくさんみそ汁、スーパーで買った寿司（２割引き）、納豆+キムチ、ノンアルビール、お茶。

入浴。　就寝前に温豆乳。

◆２日(月)晴曇

朝日新聞、総選挙の中盤戦予想、自民300に迫る圧勝とさ。暗雲。

朝食：具たくさんみそ汁+卵、バナナ＋ヨーグルト、牛乳+きな粉、コーヒー。

テレビ見ながら、筋トレ（スクワット他）

昼食：もちもちパスタ+ブロッコリー+卵+キムチ、具たくさん汁、りんご、チョコ、コーヒー。

昼寝。　入浴。

図書館にて新聞、週刊誌等。

Tにて夕食。広島出身の歯医者さんと談笑。カープファンというので、「久米宏、筑紫哲也、土井たか子らも熱烈ファンでしたね」と言うと、すでにご存じのようす。因島の子ども時代は、船で親とともに広島市民球場へ通った思い出を話してくれた。

こちらも黒島での子どもの頃、石垣島へ船で渡り、映画を観て、5セントで「ぜんざい」を食べるのが楽しみと、ふるさと自慢。

●３日(火)晴

図書館。

◆４日(水)晴

図書館。

テレビ「アナザーストーリーズ　浅田真央　伝説のソチ五輪」NHKBS）2014年のロシア・ソチオリンピック。前半のショートでは転倒相次ぎ、今回もダメかと思ったが、翌日のフリーではジャンプをすべて成功し、大きな感動をあたえた。あれから12年、真央ちゃん可愛い（笑）

●５日(木)晴

朝食：いつもの具たくさんみそ汁+卵、ヨーグルトに加え、焼き芋。こどもの頃、黒島ではさつまいもが主食で、白いご飯への憧れから芋嫌いであったが、たまに食べると美味い。

図書館。買い物等

◆６日(金)晴

洗濯。

期日前投票。市役所へ入るのに車が連なって、こりゃ投票まで時間かかるのではと思ったが、まぁそれほどかからず良かった。

●７日(土)曇

朝５時、ミラノ・コルティナ冬季オリンピック開幕、テレビで見る。

図書館へ。その脇の期日前投票会場では、なんと100名近い行列がこれまで見たことない状況。果たして結果はどうなるか

Ｔにて夕食。隣り合わせの郵便局員と談笑。「ぼくの従弟は島で郵便局長。甥っ子は埼玉で郵便局勤務、非正規から正規職員になり結婚もできました」と身内自慢。彼は、黒島はおろか沖縄へも行ったことないので、一度訪ねてみたい、とさ。

●18日(日)晴

都道府県対抗男子駅伝をテレビ観戦。宮城県優勝、沖縄33位

ランチ：スパゲッティを作って食す。フライパンに油ひいてニンニクを炒め、水400mlとパスタ入れ、沸騰したら所要時間煮る。火を止めてトッピングにほうれん草、ブロッコリー、卵。副菜にシャケ焼き、ジャガイモサラダ。コーヒー、みかん。

図書館にて新聞、週刊誌等。

大相撲をNHKONEで早送り観戦。大関、横綱4名とも完敗。6年ぶり観戦の天皇一家も呆れたかも。

夕食：具たくさんみそ汁。ご飯+梅干し。納豆＋キムチ＋ネギ。お茶。

入浴。夜食にみかん。

11時30分、小用足して就寝。

◆19日(月)晴

朝、4時30分、トイレへ行くとギョッ！水がザーザー流れてるではないか。タンク内ブルーレットが排水口に挟まっていたことが原因。５時間も流し放し、果たして水道代いかばかりになるであろうか。

子どもの頃、黒島の汲み取り便所では、お尻ふきは新聞紙はおろか、ユウナの木の葉っぱで代用したことを思いだした。

ほとんど使ったことのないセゾンカードより、請求メールが1,650円。年会費無料のはずが？　クソッ！さっそく調べると、カードを１円でも利用すると、年会費無料にすると変更したようだ。直ちに解約した。

現代に生きるとは、ストレスと無縁ではいられないのか。

近所の電気量販店ノジマへ、台所の証明が暗いので蛍光灯を交換へ、古い奴を持って店内を物色していると、店員から声掛け「何かお探しでも？」と、スムーズに蛍光灯ゲットできた。ついでに「何か他に入用ありませんか」との問いかけにで、枕元の照明器具も購入。

図書館休み。

●20日(火)曇

9時過ぎ、ハッと気づいた。きょうは燃えるゴミ出し日、急いでまとめてゴミステーションへ。ちょうど収集車が来ていて間に合った。

テレビ「映像の世紀　バタフライエフェクト」NHK録画）戦場カメラマン、従軍記者のトピックスを映像で綴る。有名なものは、ヘミングウェイ（作家）、キャパ（写真）等。

胸をうつ一葉の写真は、原爆投下後の長崎で10歳頃の少年が背中に息絶えた弟を背負い、死体焼き場の前で立ち尽くす姿。落涙必至。アメリカ従軍カメラマンが撮った一枚。後世、ローマ教皇は世界平和を願うカードに同写真を採用。

◆21日(水)晴

朝風呂、朝シャン。

ランチ：レバニラ定食+餃子。ラーメン。トモとシェア。

図書館で新聞等。

夕食：トモ手づくりのカキフライ美味なり。

●22日(木)

ブランチ：もちもちパスタを作ると、「とても美味しい」とトモ。

市役所へ。提出書類の事前点検。応対してくれた女性職員、なんと黒島へ旅行で訪れたことあるそうな。びっくりするやら、ちょっぴり嬉しくなるやら。

デニーズにて、喫茶。あまおう苺の美味いこと。

◆23日(金)

寒い日つづく。トモを見送った後、図書館で新聞、『ザリガニの鳴くところ』を借りる。アメリカの動物学者であり、女流作家。翻訳本にありがちな文章難あり、でも面白そう。

帰路、Tにて夕食。

●24日(土)晴

前職場の仲間たちと新年会。昼間から飲み放題とさ。つい、昨年の2度の入院、手術の病気自慢。退職後の時間過ぎるのは、異常に速いことをアドヴァイスする。昼酒は効くな、反省。立川のチャイニーズレストランにて。店員の対応良し。

大相撲テレビ観戦。大の里、豪快な押し倒しで安青錦を吹っ飛ばす。さすが横綱、感動もの。

◆11日(日)晴曇

全国都道府県対抗女子駅伝をテレビ観戦。大阪逆転勝ち、沖縄47位（最下位）

図書館で新聞等。五木寛之コラムを読む（週刊新潮）＝あるところで渡辺恒雄氏に会ったので「五木寛之です」と挨拶。すると「知ってるよ、アンタの名前くらい、まだボケちゃいない」と返されたそうな。傲慢なナベツネらしいね。

岡本太郎さんとゴルフをしたとき、トリプルボギーを叩いたのにスコアカードにパーと記した。それを指摘すると、「スコアはあるべき理想を書くもんだ」と返されたそうな。天才はよくわからん。

夕食：納豆+キムチ+ブロッコリースプラウト。まぐろ３貫（３割引）ノンアルビール。

●12日(月・成人の日)晴

宮古島のＫ上先生提供の、地元テレビ局で放映された「池間島に眠るお宝を探せ！」をYouTubeで視聴する。お礼の返信「視聴させて頂きました。最初は池間島のほのぼのとした話題かなと思ってましたが、後半に熟年映画スターばりのＫ上先生が登場し、池間の文化歴史をふりかえり『八重山の中学生を救助した雄山丸』の字幕が出てきて、2度びっくりしました。若々しい先生のお姿、ふるさと愛に拍手を贈ります」　＊八重山の中学生は、当時15歳のぼくのこと。

夕食をかねて焼き鳥T。まーくん、八戸テツさんとカウンターにて。ことしの飲み納めを一昨日宣言したばかりなのに（汗）

◆13日(火)晴

朝、ゴミ出し。

ブランチ：冷凍具たくさん味噌汁+卵+ブロッコリー+ほうれん草。白飯+のり+キムチ。ヨーグルト+シリアル+りんご+チョコ+豆乳。牛乳。

NHKトリセツ「腸内細菌」の改訂版が登場！がん、動脈硬化、肥満、糖尿病、美肌などに関わる腸内細菌を育む「育菌」をご紹介！

食物繊維を多く摂ることが秘訣。なんと、冷蔵すると食物繊維がアップするようだ。

昼寝。おやつ（コーヒー、ナッツ8粒、みかん）

隣駅まで散歩、6,500歩。

図書館で新聞等。

テレ朝「報道ステーション」　肺がんで死去の久米宏（享年81）特集を見る。1985年開始のニュースステーションの初代キャスターとして活躍。「自分の目の黒いうちに戦争はおきてほしくない。もちろんあの世に行っても」と、筑紫哲也（享年73）と並ぶ名キャスターであった。ふたりとも愛煙家。合掌

●14日(水)晴

テレビ、久米宏の追悼番組相次ぐ。ニュースステーション最後の出演時のあいさつ「戦後生まれの日本の民間放送、民放は戦争を知りません。国民を戦争に向かってミスリードしたという過去が民間放送にはありません。これからもそういうことがないことを祈っております」

午後入浴。夕方、Ｔにて夕食。八戸テツさんから饅頭もらう。歯科医の方と会話はずむ。

◆15日(木)晴

朝、プラごみ出す。

朝食：具たくさん汁（野菜たっぷり、サバ缶、卵）、ご飯+梅干し、ヨーグルト+シリアル+バナナ。牛乳+きな粉、コーヒー+豆乳。

ランチ：スパゲッティを作って食す。我ながらうまく出来た。NHKトリセツショーで勉強したもの。フライパン1個、400ccの水、油少しで簡単にモチモチ感

公園を散歩、6,300歩。すこし右足に脱力感あり。

図書館にて新聞等。林真理子コラム（週刊文春）を読む。年末ハワイ旅行へ行った際に、物価の高さに驚いたそうな。その対策として、日本から水、カップ麺を持参し、年越しそばはカップ麺という。日大理事長にして直木賞作家の裕福な林さんでも節約するようでは、ぼくたちのハワイ旅行は実現できるかな（笑）

●16日(金)晴

朝、ゴミ出し。布団カバー等洗濯するも黄砂注意だ。

ＮＨＫ「トリセツショー」　おすすめ健康体操　〇片足立ち　〇カーフレイズ　〇スクワット　これらを日常生活に取り入れて行うこと。頑張るっぺ！

図書館で新聞等。

夕方、ウォーキングを試みるも冷たい風が吹き始めたので、スーパーで買い物して帰宅。

夕食：具たくさんみそ汁、納豆＋キムチ+とまと+きゅうり。寿司５貫（2割引き）

◆17日(土)晴

解散総選挙を前に立憲+公明による「中道改革連合」という名の新党誕生。高市人気で自民党圧勝かと思いきやさにあらず、面白くなってきた。頑張れ！　屋良ともひろ代議士。

近所を散歩中、向こうからＴの常連まー君と母親らしき方とばったり。先日入院したと聞いていたので、「どうぞお大事に」と挨拶。

夕刻Ｔにて、「お母さん、若いね」と世辞言うと、「違うよ、仕事から戻ったら居ないので徘徊かと心配して探していたんだ」とマー君。母親から「あの人だれ？元気な叔父さんだね」と逆世辞。

かくして、今週も無事なり。来週も、健康でいいことありますように。6,000歩。

ことしもお酒は控えめに（笑）

●４日(日)晴

横須賀の友人よりメール「ことしの三が日は、朝湯朝酒ざんまい」とのこと。メール読んで、早くもお酒控えめの誓いがにぶるな（笑）

むかしの学生寮の先輩からLINE年賀状「新年のご挨拶　謹賀新年　僕が選んだ今年の漢字:「熟」　熟眠/熟食/泡盛古酒の熟飲/孰考/熟慮/熟思/熟視/熟読/熟知/熟計/熟練/→習熟/成熟/晩熟/円熟！今年一年、熟慮断行を目指します。」

ぼくの返信「哲学的思考の先輩を尊敬します。ぼくは熟女も好きです」　ちょっと不謹慎すぎたかも（笑）

◆５日(月)晴

午前。テレビ、YouTube他、無為に過ごす

午後。久しぶりの図書館で新聞他。週刊文春＝石川知裕（享年52）「悪党」の見事な死《陸山会事件で逮捕された小沢一郎元秘書》検察に抗った“剛腕”の愛弟子。常井健一氏の健筆冴えた文章、読み応えあった。

小沢一郎代議士の運転手、金庫番、そして北海道選挙区で衆院議員へ、国策捜査で逮捕有罪、大腸ガンで壮絶な人生の幕をおろす。若いころ、永田町に身をおいたぼくにも身につまされる覚えあり。家族に隠れて十勝ワイン１本を空ける石川さん。酒が52歳の死を早めたかもしれない。合掌

夕方5時、焼き鳥Ｔにて初飲み。Ｋ坂（82）Ｔ岡夫（71）妻（65）ら４名で新年会。

早くもお酒控え目に暗雲が・・・・

●６日(火)晴

ことし初の燃えるゴミ出し。

冬用シーツ（毛布仕様）洗濯。

図書館で新聞等。

トランプ大統領、ベネズエラへ軍事侵攻（１月３日）、同国大統領を拉致し米国で裁判にかけるそうな。向こう3年間の任期中、トランプ大統領の乱暴狼藉がつづき、世界はどうなるや。

◆７日(水)曇

昭島駅前のモリタウンで買い物。冬枯れのケヤキ並木を散歩。腕時計ベルトの交換他。

ランチ、ケンタッキーバーガー久しぶりに頬ばる、コーヒー。

夕食：具たくさんスープ、納豆+キムチ、サラダ、ご飯+漬けマグロ。トモ手づくり料理の美味いことに感激。ぼくは飲み残しの冷酒を少し。

●８日(木)晴

市役所届け書類のチェック。

図書館で新聞等。

夕食：トモ手づくり料理を堪能。デザートはみかん。

◆９日(金)

歯医者へ。左奥下の調子よくないが、すぐ抜歯するのでなくできるだけ長持ちさせましょう。3カ月後に見せてください、との医師弁。

ランチ、Ｏむら蕎麦屋。鴨せいろと、定食（タマゴ丼、たぬきそば）をシェア。

図書館で新聞等。

●10日(土)晴

テレビ「あしたが変わるトリセツショー」　正月脂肪を落とすには、激しい運動（ランニング、ボクシング、筋トレ他）よりも、ウォーキング（時速5～６キロ）が効く。

正月脱水を防ぐには、点滴のように水をこまめに飲む。血液ドロドロ、心筋梗塞、痛風予防にも最適とか。

図書館で週刊文春の藤田晋コラムを読む。最近はすっかり酒席での付き合いをやめて、自宅でサブスクの映画、ドラマ三昧とのこと。これらの感動作品が、サブスク料金1,000円余で見られるとは、あまりにも安すぎるという。

億万長者の藤田氏ならそう思うだろうが、我ら庶民にはなかなかサブスク契約とはいかない。せいぜいNHKBSの映画を録画して楽しむくらいか。でも、ふたりならNetflixでも契約してみようかな。

焼き鳥Ｔにて、今年の飲み納め（早ゃ！）　若い友人まー君、看護嬢Ｍさん達とつい飲みすぎた。反省。

新たな年も健康いちばんで

●1月２日(金)曇り雪

朝から箱根駅伝テレビ観戦。青山学院、5区で逆転往路優勝の立役者黒田朝日選手、「シン・山の神と、声を大にしていいたい」

M眞さんより電話いただく。永田町で失職の憂き目にあったとき、ぼくを組合事務所へ就職斡旋してくださった恩人である。年賀状に「ご無沙汰してます。昨年は狭心症の入院手術、脊柱管狭窄症と病のデパート状態です（笑）こんごは健康に留意し、充実した余生を過ごしてまいります。M眞委員長も、どうぞ健康で、ご長寿なさいますように」と記したところ、ご心配の電話をいただいた次第。賀状に病気を披歴するとはちょっと問題かもと反省。

夕方、近所を散歩5,000歩。夜、雪が降る。

◆３日(土)晴

ことし最初の洗濯。歯ブラシを新しく更新。

箱根駅伝テレビ観戦。8区の日大・大仲選手が画面に「沖縄県竹富町出身」とのアナウンスが流れ、ちょっぴり嬉しくなる。青学、大会新3連覇アッパレ。

久しぶりの公園散歩5,300歩。

帰宅後入浴。

夕食：いつもの具たくさんみそ汁、納豆+キムチ、ご飯+漬けマグロ、沢庵、お茶。

テレビ「有働Ｔｉｍｅｓ保存版」録画）可憐な80歳の吉永小百合、有働アナより若い（失礼）　

有働「とっても上品で、冷蔵庫は両手を添えてお開けになるんでございましょ」

吉永「いえ、たまには足で閉めちゃうの」（笑）

明けましておめでとうございます

◆2026年1月１日

朝、「お雑煮はﾄﾓが心を込めて仕込みました笑。色気もないけど、シンプルに笑」というトモ手づくり雑煮をいただく。とても美味しかった。

赤坂の氷川神社で初詣。お互いの健康と、世界平和を祈る。

自宅にもどり年賀状をチェック。出しそびれた3名の方へ返信賀状を作成する。

お土産の正月料理を肴に、秋田の銘酒鳥海山で初飲み。

2025年【1２月】第５週

●28日(日)晴

テレビ「徹子の部屋・吉永小百合」録画）80歳、永遠の清楚な女性。故田部井淳子さんを見習って、ピアスを開けたそうな。1カ月間はプール禁止とか、あいかわらずスポーツwomanでもあるんだな。サユリストを自認するわりには、彼女の映画さほど観てませんな。

YouTubeでボクシング世界戦「井上尚弥vsピカソ」inサウジアラビア。テレビ中継無し。カメラワークがへたくその所為か、井上の連打圧倒シーンが見られず残念。

図書館　『プレジデント』断捨離特集。ミニマリストしぶ＝の記事を読む。テレビ無し＝来年から大谷翔平どうする。食料買い置き無し、スーパーでその日食べるだけを購入する。1日1食＝そりゃ無理だな。まぁ、ひとそれぞれで良いことにしよう。

◆29日(月)晴

集合住宅の階段掃除。2ヵ月ぶり？、向かいのお宅は若者のみか、掃除する気配なし。でも、いら立ってはいけない。こちら年金生活で、時間はたっぷりあるので。

あすから休館にはいる図書館へ。新聞、週刊誌等。ことしもお世話になりました

●30日(火)晴

自家用車を放置するとバッテリーあがりを心配して、1時間、街なかをひとりドライブ。拝島のスーパーが薬局に、牛浜のレストランがスーパーへ新築変更、様変わりぶりにびっくり。

帰りは渋滞気味、つい焦って強引な車線変更、結果ぶつかりそうになる。反省。

焼き鳥Ｔもことし最終日。開店と同時に満席。となりのまーくん、母上のリハビリ兼ねて塩船観音をお参りしたそうな。親孝行するといいことあるようだ。その後、まーくん、来店したガールフレンドのＭ野看護師からプレゼントもらってご満悦。ごちそうさま

◆31日(水)晴

年末の年越しは、赤坂のＵ田家、トモ妹夫妻4名ですごす。心尽くしの料理の数々に舌鼓をうつ。圧巻は、八重山そばとへぎそばによるダブル年越しそば。石垣島のＫ一郎社長と友人のＪ子さんに感謝。おけいさんにも感謝、ありがとうございます

黒島の友人Ｍ廣夫妻へ電話。数年ぶりに紅白歌合戦を見る。

◆21日(日)

あすからの徳島の旅についてＡＩ（ChatGTP）に相談すると、まるでぼくの年齢、最近の病歴（狭心症、狭窄症）を知ってるかのように、無理のないスケジュール等を提案してくれる。感心。

●22日(月)

一路羽田空港へ。出発まで時間があるので、金属探知機のゲート通過後、ウォーキングかねてあちこち歩き回る。そして、搭乗口に戻ると機内最終案内中だ。腕時計を見ると、なんと秒針が止まっているではないか。この時計、５万円もしたのに、ヤバイ（笑）

そして徳島阿波踊り空港へ着陸する寸前、強風にあおられタッチアンドゴー状態に。危機一髪、冷や汗。２度目でようやく無事着陸。機長から釈明のアナウンス。

リムジンバスで、徳島市内へ。ランチは徳島ラーメン。駅前のビジネスホテル、チェックインまで時間があるので図書館にて新聞等。

続いて、阿波踊り会館で実演観賞。観客10人も乗せられて舞台へ、カチャーシー名手のぼくも、うまく踊れず難しかった。

ホテルでは、階上の天然温泉につかり、サウナで汗を流し、すこし気分快復。

夕食は近くの大衆居酒屋にて。酒場放浪記の吉田類も訪れた名店のようだ。鯨の煮込み、アジフライ等で一杯。その後、締めはコンビニで買った納豆巻き。　10,100歩

◆23日(火)

ホテルの朝食はサイコーだね。納豆と阿波卵のぶっかけ飯はいいね。昨日も今日もたくさん召し上がった次第。

路線バスにて、今回の旅のメイン「大塚国際美術館」へ。ルーブル美術館はじめ世界の名画1,000点を陶板に焼き付けて展示。

いちばんの推しはリヴィエール「エデンの園」　雨上りの公園をふたりの男女が散歩、男と手を合わせて見上げる彼女の笑顔、つぶらな瞳、なんと美しいことか。トモみたい（笑）

ゴッホ「ひまわり」7点を同時に鑑賞できる贅沢さ。モネ睡蓮の池を再現、冬につきナマ睡蓮はなかったけど。展示距離４キロを3時間30分かけて歩く。いつのまにか、脊柱管狭窄症はどこかへ。

帰りは、ローカルのディーゼル汽車で鳴門駅から徳島駅へ。ホテルで小憩後、眉山ロープウェイで山頂へ、徳島の街並み、遠くに吉野川の大河を眺める、絶景かな。

夕食は近くの居酒屋、煮込み、生牡蠣、刺し身、和牛ユッケ、冷やしトマト、地酒。狭心症と痛風の持病は、忘却の彼方に（笑）　14,000歩

●24日(水)

空路にて帰京。モノレール走行中に、「しまった！忘れ物」に気づく。羽田空港トイレで手を洗うとき、紙袋にいれた徳島名物のお菓子と、読みかけの新潮文庫（瀬戸内寂聴著・徳島出身）を忘れたのである。

クリスマスイブは、Ｕ田家にて秋田名物のきりたんぽをご馳走になる。トモと妹夫妻との食卓は楽しい。久しぶりの泡盛請福は美味い。黒島のＭ廣くんと電話、まだ酔ってないせいかぎこちない会話（笑）　赤坂泊まり。　8,000歩

◆25日(木)

家路へ。久しぶりのわが家、窓を開け放つも寒い。年賀状作成後、昼寝。

夕方、賀状投函に出ようと郵便受けをのぞくと、人生初のクリスマスカードが。

＝HAPPY　Xmas　今年のクリスマスも特別で素晴らしいものとなりました　哲さんというマイペースで（笑）心深く楽しい　誰よりも優しい　人生でいちばん大切な存在ができました　ありがとう　トモ＝

●26日(金)

理髪店へ、ぼくが1番客のようだ。さっぱり気分。

整形外科にて、痛風抑制薬を処方してもらう。

焼き鳥Ｔにて3度目の飲み納め（笑）

姪ＥちゃんよりLINE、1月下旬のランチのお誘い。妹、トモふくめ4名での会食を約す。

◆27日(土)

最後の賀状（計60枚）を投函

皮膚科にて8月来の塗りクスリを処方

図書館にて新聞、週刊誌等

この１週間、ことし初の飛行機の旅、健康回復のあかし？感謝。