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●17日(日)

猛暑。わが街37.5度。

沖縄尚学、仙台育英を破ってベスト８。

断捨離に取り組む。何気に本をパラパラめくると、千円札が落ちた。栞の代用に使ったことを思いだした。すると、これまでの古本を多数処分してきたが、1万円挟まってなかったか、ちょっぴり不安になった（笑）

以下は、ＡＩ（ChatGTP）に質問して得られた断捨離の心がけ

断捨離を進めるための心がけ

1. 完璧を目指さない
   　「一気に全部片付けよう」とすると重荷になります。5分だけ、引き出しひとつだけ、という小さな単位で十分です。
2. 「今」の自分に必要かで判断する
   　「いつか使うかも」ではなく、「今の生活で役立っているか」を基準にすると決断しやすいです。
3. 思い出の品は“別枠”にする
   　写真や手紙など感情に関わるものは、最初に手をつけない方がスムーズです。まずは日用品や服などから。
4. 捨てるのではなく“手放す”と考える
   　「もったいない」と感じるときは、「必要な人に巡っていく」「自分の役割を終えた」と思うと気持ちが軽くなります。
5. 未来の自分へのプレゼントだと思う
   　物を減らすことは、「探す時間を減らす」「掃除がラクになる」「気持ちが軽くなる」未来につながります。

沖縄のＹ田Ｋ廣先輩へレターパック送る。＝残暑お見舞い申しあげます。先日のFacebookで「秘書のページ」を久しぶりに拝読し、ペーソスあふれ、ユーモアたっぷりの文章に感動を新たにしました。

ぼくは、ことし狭心症で２度にわたる入院、カテーテル手術延べ10時間、冠動脈にステント３本装置というありさまで、心身共に参りました。酒厳禁の血液サラサラ薬とは一生つきあうことになり、人生半分終わった気分です（笑）

そこで終活の一環で断捨離をしたところ、文庫『岡本行夫　現場主義を貫いた外交官』がみつかり、当時のＹ田町長の活躍が描かれているので安易に捨てるわけにもいかずお届けします。周りの若い人にでも差し上げて頂ければ幸いです。

Ｋ本・Ｍ川ご両名はじめ、ＫＪ・ＥＮ各秘書等、むかしの先輩仲間の訃報に接し、寂しい思いを禁じ得ません。

暗い便りで申し訳ありません。Ｋ廣大兄におかれましては、遅ればせながら傘寿を祝し、ひき続き米寿、カジマヤーめざしてご健康でいっそうの活躍を祈ります＝

図書館と買い物。

◆18日(月)

猛暑（38度）と、夕方近く激しい雷雨に見舞われた。

クリニックで電気治療（右ふくらはぎ・脊柱管狭窄症）

●19日(火)

カインズで寝具等を購入。

断捨離　衣服、バック等をリサイクルショップへ。４点で15,000円の臨時収入。

沖縄尚学、東洋大姫路を破って初のベスト４。

沖縄のY田先輩より電話。レターパック受け取ったお礼、9月上旬に上京するので夕食懇談のお誘いも。

◆20日(水)

大谷翔平44号ホームラン。

図書館で新聞等。

スーパー内のパン屋兼喫茶室でランチ。

駅前温泉へ、５月19日以来の温泉で快適。

焼き鳥屋Tにて、ノンアルビール。枝豆、サラダ、焼き鳥５本、漬け物、もつ煮込み他、薄めのホッピーセット。

●21日(木)

朝食：サラダ、牛乳、ヨーグルト、シリアル、パイン、パン+バター、コーヒー。

沖縄尚学、山梨学院を破って決勝へ。

ランチ：トモ手づくりのゴーヤ＆豆腐チャンプル、ご飯。

夕食：初めてのお店のひのき茶店でノンアルビール、天丼、うな丼、お新香。

◆22日(金)

多摩川の川沿いを散歩。

ヤマダ電機で電気ケトル（湯沸かし器）購入。

クリニックで電気治療（脊柱管狭窄症）

図書館で新聞、週刊誌。元巨人の助っ人クロマティ選手、脊柱管狭窄症で車イス生活との記事。屈強なプロ野球選手でもね、同病相憐れむ。

●23日(土)

甲子園、沖縄尚学高校全国制覇。対東京日大三高を破る。玉城デニー知事も応援観戦。同じく小池都知事も観戦したようだが、敗戦の苦渋を味わせたかも、しめしめ（笑）

K辺皮膚科へ。診察なしで薬のみ処方。

沖縄勢、15年ぶりの甲子園優勝を祝してTにて祝杯。薄めのホッピー、枝豆、焼き鳥、お新香、もろキュウ、スタミナ納豆他。

黒島のＭ廣くんより電話。ぼくの体調を気遣いつつ、沖縄尚学優勝の興奮を伝える。傑作なのは「試合中、黒島の道は人っ子ひとり歩いていないさー」とのたもうた。人口200人余じゃ無理もないか（笑）

◆10日(日)

大谷翔平、40号ホームラン。

車にて図書館、買い物。昨夜あたりから右足親指痛む。痛風症状のような炎症か不明。金曜日の焼き鳥Ｔにて、トモに内緒で青梅の銘酒澤乃井（300ml）とグラス赤ワインを１杯、4か月ぶりの禁酒破りの罰があたったのか、反省。

冷蔵庫にある2年前の痛み止めを服用し、保冷剤で患部を冷やす。シャワーのみで、就寝。

1,800歩。

●11日(月)

大谷翔平、41号ホームラン。

右足親指の痛み続く。

徒歩で、図書館とスーパーにて買い物。

3,300歩。

◆12日(火)

大谷翔平、42号ホームラン、古巣の対エンゼルス戦。

ゆうパック届く。中学当時のテニスコーチT川さんから。その礼状「残暑お見舞い申しあげます　この度は、結構なお品（石垣島パイン）を賜りまして、ありがとうございました

本来なら、ぼくから季節のご挨拶申しあげるべきところ、T川コーチから頂き恐縮に存じます　ことしは２度にわたり、狭心症にて入院カテーテル手術をする羽目になり、心身ともに参りました。かつて、九死に一生をえた身、先輩より先に旅立つことは恩知らずとなり、いただいたパインを栄養の糧に、がんばります（笑）・・・」

ところで配達人から質問「表札の当と、宛名の當が違うんですが大丈夫ですか」　ぼく「新旧漢字のせいですからOKです」

これまでも配達人から、不審がられること幾度となく。これじゃ改姓が必要かもね（笑）

クリニック休暇明け。6日ぶりの電気治療へ、きょうはブルブルが効く感じ。

図書館へ。新聞休刊日、雑誌『大人の隠れ家』最新号＝昭和100年、不朽の名作映画150。トップを飾るのは「幸福の黄色いハンカチ」山田洋次監督、高倉健。いいね。

●13日(水)

午前、図書館へ。新聞等。

久しぶりに街中華で昼飯、チャーハン+ぎょうざ930円。値上げを実感。

大谷翔平、４試合連続43号ホームラン。録画を早回しで、大谷の決勝ホームランで勝つと思ったが、延長サヨナラ負け。

右足ふくらはぎの電気治療。12分で220円。Suicaで支払うと窓口担当者、あまり良い顔しない感じ、「低料金くらい現金にしろ」ということなのかな。昨日は、人相のよくない老人が、保険証提示を求める職員へ「見たらさっさと返せ」と怒鳴っていた。猛暑の夏、何かと大変だ。

帰路、再び図書館へ。午前中は、複数の新聞を独占する老人が居て読めなかったので。

一歩外にでると、不快なことも多々ある。ぼくも老人、癇癪をおこさないように気をつけよう。5,000歩。

◆14日(木)

甲子園、沖縄尚学２勝目。

車にて少し遠出、青梅名産のタオル求む。

図書館で新聞、月刊誌等。スーパーで食料品の買い物（キャベツ、ゴーヤー、納豆、チーズ、牛乳、まぐろ刺身、サケ切り身、ヨーグルト）　2,200歩。

●15日(金)

終戦記念日という名の敗戦記念日

甥のＨ彰くんから、妹経由で「沖縄―八重山航路　転落事故の顛末」哲日記2023.01.15を読んだ感想。「凄いな、めっちゃ頭いい人が書く文章だね、スゴイ」。彼は学生時代、バイトで貯めたお金で世界中を旅したナイスガイ。ぼくの返信「Ｈ彰くんに褒められて嬉しい限りです。さすが、世界を旅しただけあって見る目が高いですな（笑）」

近くのＮＪ家電量販店へ。7年前購入のテレビリモコンが経年劣化のため、録画した番組を選択するのに四苦八苦すること1カ月。ようやく重い腰をあげてショップへきたが、大手メーカーのテレビに対応したリモコンしかなく、店員さんに聞いても「ありません」とのこと。

「安物買いの銭失い」とトモに愚痴ると、Amazon、楽天に照会することを勧められアタック。すると、九州の名もなきメーカーのリモコンを発注することができた。

クリニックで電気治療220円。きょうは現金で支払うと、窓口嬢の「どうぞお大事になさってください」との声が、昨日のSuicaとは明らかにちがう。心がこもってるんだな。

帰りに図書館と買い物。2,800歩

◆16日(土)

今朝のトランプ・プーチン両大統領の会談、ウクライナ停戦はおろか、「大山鳴動して鼠一匹」の類か。記者から痛烈な質問「市民をこれ以上殺しませんか？」両者ひきつった表情で答えず。

テレビ：NHKの戦争を振り返った戦後80年番組。幾つか録画して視聴、秀逸多し。

図書館と買い物。2,500歩。

◆４日(月)

午前、宮古島のＫ元校長より電話「ご無沙汰です。元気ですか。きょうは何の日？　58年前のあの日ですよ」　小生15歳の夏、那覇―八重山航路で不始末な転落事故に遭い、池間島のカツオ漁船に救助され、九死に一生をえた日。

ぼく「すいません、忘れてました（笑）。先生もお元気な声でなによりです」と返答。

その前にトモから「今日は奇跡の日　本当に奇跡がおきて、哲さんに出会えてよかった　心からそう思う」との熱烈LINEをもらいながらスルーしてしまって、こっぴどく叱られてしまった。反省。

横浜のＵＭ先生よりハガキ頂く。心の蔵の病を気遣っての文面と、美しい花の写真（ご自分で撮影）に癒されます。俳句、新聞投稿、それに写真まで、多趣味が先生の若さの秘訣でしょうね。

整形外科にてふくらはぎへ電気治療。

図書館へ。週刊『AERA』の連載、「下山 進　聖心女子大生と読む沢木耕太郎、50年の旅路」はとても面白かった。沢木が、20代のころからノンフィクションの名手であることを実感。紹介の『人の砂漠』と『暦のしずく』読もうかな、でも暑いな（笑）

●５日(火)

朝４時、映画「国宝」を新宿Ｐで見ようとネット予約するも、6時受付開始とのこと。

朝6時、ようやく座席ゲット、と思いきや他の映画を予約。あわてて再度チャレンジ、国宝チケット２枚確保。せっかち、そそかっしいの極み。

右ふくらはぎの電気治療。クリニック明日から夏休み11日まで。

図書館にて新聞等。

◆６日(水)

ヒロシマ原爆の日。「核兵器は安上り」というバカな国会議員が当選する時代、核廃絶こそ世界平和の普遍原理であることを確認したいものだ。

江東区の親せき宅へ、過分のお見舞いのお礼と、秀臣大兄3回忌の供物を送る。

図書館で新聞等。

●7日(木)

大谷翔平、投げて打って39号2点本塁打。

映画「国宝」をトモと共に鑑賞。３時間の長尺を感じさせないストーリ、映像、音楽と実に素晴らしい。次はナマの歌舞伎を観てみよう。李相日（リ・サンイル）監督、わが国にも優秀な監督がいるんだね←ちょっと上から目線か。

帰途、地元の焼き鳥屋をのぞくもカウンター席いっぱい。よかった、映画の余韻にひたりながら生ビール、地酒で一杯を避けられた。酒厳禁の血液サラサラ薬を飲んでいる身なので（笑）

拙宅目前で右足の痛みと脱力感が、しばし立ち止まってストレッチ、その後無事帰宅。

夕食：納豆、キムチ、サラダチキン、ブロッコリースプラウト、パイン、酢キャベツを一皿にて。　入浴。　7,200歩。

◆8日(金)

朝、テレビ体操。

テレビ「徹子の部屋」黒川設計士と加藤タキ夫妻。米寿と傘寿の結婚40年余。寝室は別だが、すりガラスでお互いの動静がわかる仕組みらしい。とても若々しい。

管理栄養士より電話。ことしの2月５日に食生活等の指導を行ったが、その後の経過、体重、血圧等について質問。ぼくからは、4月と6月に労作性狭心症の手術を行ったこと、4カ月間の禁酒継続中であること、現体重は63kg。血圧はまだ計測器を買ってないと答えた。

栄養士「すごい。67kgから着実に減少してますね。動脈硬化を防ぐには緑の濃い野菜、ほうれん草、ブロッコリー、ピーマン、人参等を多く摂ってください。しばらくすればお酒もたしなむ程度に飲めます」

ぼく「せっかく酒やめたんだから、勧めるようなこと言わないでください」

栄養士「（笑）それでは、これでひと区切りとしましょう。お疲れさまでした」

夕方、焼き鳥屋Ｔを4ヵ月ぶりに。「大丈夫ですか？」と店主夫妻と若旦那から声掛け。夕食をかねて、ノンアルビール、枝豆、刺し身、焼き鳥、スタミナ納豆。

●９日(土)

朝、資源ごみ出し。断捨離かねて雑紙の取捨選択するも、手紙類などつい読んで捗らず。

朝食。昼飯抜きで、図書館へ。夕方、散歩、途中コンビニでアイスを買って小公園で食す。

夕食は、栄養士さんの指導を受けて、ゴーヤー、ピーマン、ブロッコリー、カボチャ、タマゴ。納豆+キムチ。マグロ刺身漬け、ごはん、牛乳+きなこ。お茶。

●１日(金)

月の初め。歯ブラシ、食器洗いスポンジを新しいものに取り換え。

整形外科で、電気治療。右ふくらはぎの痛み無くなった旨話すと、電極を装着しながら「えっ、そんなに早くですか」とスタッフ。

図書館にて新聞、週刊誌等。

スーパーで買い物（ゴーヤー1本180円）

映画「日本のいちばん長い日」1967年（NHKBS録画）岡本喜八監督。三船敏郎、笠智衆他。日本の敗戦（1945年8月15日）をむかえる前日からの長い1日を描く。日本降伏を表明する天皇玉音放送の録音盤を、放送前に奪い取ろうとする反乱軍との緊迫した攻防がみどころ。

映画のエンドロールで、大宅壮一編とあるが、原作・半藤一利著である。

◆２日(土)

公園へ徒歩で向かうも、右足の脱力感ありまだ完治していない。引き返して図書館へ。

朝日新聞天声人語によると、1945年、伊江島に上陸した米軍から逃れ、木の上で2年間も生活した日本兵二人がいたとのこと。飯は夜間米軍の残版を漁って生き延びたようで、沖縄戦の実話が映画化され公開中。

●３日(日)

昨日は黒島豊年祭。従弟の郵便局長がLINEで送ってくれた八重山毎日新聞によると、「黒島豊年祭、盛大に」「パーレー競漕に熱狂」と大見出しのトップ記事。文中、従弟のK社長がトゥージ（舵取り）、孫の八重高3年生がウーニ（走者）となって、東筋村がパーレー競漕に勝利という。

郵便局長の娘息子たちも芸能に出演して盛り上げに貢献したようで、Ｆ美子叔母さんも孫自慢にいっそう拍車がかかったことだろう。

図書館で新聞等。

●27日(日)

大谷翔平38号ホームラン。

映画「ペギー・スーの結婚」1986年アメリカ（NHKBS）コッポラ監督。ファンタジー・コメディ・ロマンチック映画。同監督の名作「ゴッドファーザー」「地獄の黙示録」のような面白い映画と思ったがイマイチ。

YouTubeで脊柱管狭窄症の対処法を勉強するも、たくさんありすぎてどれが有効なのか判断つかず困る。

公園でおそるおそる歩行。5,300歩。

◆28日(月)

整形外科医院へ。脊柱管狭窄症の治療として右ふくらはぎへ電極を当てること12分。果たして効果のほどはいかに？

図書館で新聞等。書店で、脊椎管狭窄症の書籍立ち読み。

●29日(火)

散髪。図書館。雑誌『壮快』8月号、足指のばしで痛みが消え、脊椎管狭窄症に有効とのこと。試してみよう。

昼食：スーパーで買ったトロロ蕎麦、アジフライ1枚、酢キャベツ。

整形外科にて右ふくらはぎへ電気治療。

カインズホームへ。とても大きなショップでびっくり。遅ればせながら網戸をチェック。公団等の建物用はなく、1戸建用のみ。

映画「ゴッドファーザー」1972年アメリカ（民放吹き替え録画）　コッポラ監督。マーロン・ブランド、アル・パチーノ他。吹き替え映画は初めて見るが、声優陣のすばらしさに感動。娯楽映画のＮＯ１は、何度見ても満足だ。

◆30日(水)

プラスチックごみを置き場へ持参するも、無い！「しまった、遅かったか」　さにあらず、収集日は明日だった、安堵。

郵便局員来訪。壊れたNECパソコンを、メーカーのリサイクル制度を利用して無償で引き取ってもらう。50cm四方のテレビ内蔵につき重い。およそ２年間以上放置してあったものが、片付いて安堵。

整形外科へ。右ふくらはぎへ電極を当てて治療。スタッフへ質問「駅前温泉のジエットバスで腰回りをほぐすのはどうでしょうか」と訊くと、「脊椎管狭窄症にもよい。大いにやってください」と。

カムチャッカ大地震で津波警報・注意報が全国規模で発令。わが黒島では、定期船の運航中止など影響も出たようで、石垣へ用事で出かけたが、島に帰りそびれた人もいたとか、いないとか？

●31日(木)　ポール・モーリアコンサート

きょうは忘れずにプラごみ排出（笑）

昼、グリーン車にて都心へ、料金千円のところ600JRポイントで済んだ。

京料理でランチ。地価の高い銀座でゆとりの座席、清潔な店内、味はまぁまぁ、星二つ。

夕方、東京国際フォーラム・ホールＡへ。ポール・モーリア生誕百周年記念コンサート。指揮は、秋田出身の若きマエストロ佐々木新平さん。「恋はみずいろ」「涙のトッカータ」「エーゲ海の真珠」「オリーブの首飾り」など名曲の数々にトモと共に酔いしれた。感謝。

9,300歩。よく歩いた。あれ、右ふくらはぎの痛み無し。狭窄症は治ったのかな（笑）

◆20日(日)

大谷翔平33号ホームラン。

横浜のＵＭ先生よりお見舞いの品届く。さっそくお礼の葉書と思い、郵便本局の休日窓口へ。手持ちの葉書63円に追加22円切手を貼付し投函。

＝暑中お見舞い申しあげます。この度は、結構なお品（リンゴジュース）を賜りまして、ありがとうございました。毎日のりんごは医者要らず、ましてや100％りんごジュースなら一生医者要らず！　厳しい暑さ本番、若さあふれる先生のご健康、ご長寿を祈ります。人生３度目の政権交代を願いつつ。とり急ぎ、お礼まで。＝

公園でプチ散歩。図書館で新聞、週刊誌等。買い物。

参院選挙、投開票。

スクワット70回　4,700歩。

●21日(月)海の日

大谷翔平34号ホームラン。

参院選挙結果。自公過半数割れ、昨年10月の衆院選についで与党惨敗。それでも比較第１党ということで石破首相続投するようだ。人生３度目の政権交代は、道半ば。ぼくの投票結果、東京選挙区：落選。全国比例：当選「小沢まさひと」

YouTube「予防医学ch/医師監修ウチカラクリニック」視聴。足のしびれ、痛みは足の動脈硬化という。まったく同じ症状に悩まされている。当初、素人なりに坐骨神経痛ではと思ったが、足の動脈硬化がぴったりだ。最悪の場合、足の切断もあり得るそうだ。くわばらくわばら。

公園で散歩。ドラッグストアで買い物。

スクワット80回。5,300歩。

◆22日(火)

Ｏ総合医療センターへ。6月の入院手術以降、初の外来。血液・心電図検査。足のふくらはぎの痛みについて、両足首等へ血圧計を巻いて検査。

医師の診断。心電図は手術前に比べ正常。血液検査結果も良好。ふくらはぎの痛みは、血管動脈硬化は認められない。腰から来る神経痛？かもしれないので、近所の整形外科で診てもらってくださいとのこと。きのうのYouTubeで見た症状とは異なるようだ。

帰宅後、血液検査結果みると、心臓へのストレス、貧血数値が基準値外となっているが、医師から説明なかったので、まぁたいしたことないであろう。

昼食は、スーパーで買った冷し中華と、レバニラ総菜。大谷翔平の二刀流、35号ホームランを見ながら美味かった。

夕方、公園へ。足の痛みを感じつつ歩く。やはり整形外科を受診することにしよう。

ストレッチ無、9,600歩。

●23日(水)

大谷翔平36号ホームラン

映画「湯を沸かすほどの熱い愛」2016年（NHKBS録画）宮沢りえ、杉咲花、オダギリジョー。銭湯を営むりえとオダギリ、りえが不治の病にかかり数カ月の命。

そこで愛娘花の実母が聾啞者で、他所で暮らしていることを打ち明け、実母を訪ねるロードムービーでもある。りえが臨終を迎えるシーン、りえと花の悲しみの演技に感涙。宮沢りえ（当時43歳）日本アカデミー主演女優賞。

ストレッチ40回。3,300歩。

◆24日(木)

大谷翔平選手、５試合連続37号ホームラン

テレビ「クローズアップ現代・私はやってません/相次ぐ『再審無罪』の衝撃」ＮＨＫ）　39年前の女子生徒殺害事件で犯人とされた前川さん。再審結果、無罪確定。なぜ冤罪は起こるのか、なぜ再審に時間がかかるのか。検証番組で検事出身の弁護士は「時間かかっても正義を追求」と、のたまう。ひどい！無罪の人を殺人犯に仕立てて、正義もクソもないのでは、笑止千万。

従弟の郵便局長夫妻より、石垣島の高級マンゴー届く。感謝。

公園で散歩、歩きだすと右ふくらはぎ痛む。

スクワット100回。3,600歩。

●25日(金)

猛暑続く。

午後、近所のＯ整形外科へ。右足ふくらはぎの歩行時の痛みについて、初めに若手医師による診察。問診後、足の曲げ伸ばし、ふくらはぎ触診をへて、「きれいなふくらはぎなので異状なし。レントゲンで腰回りを診ましょう」

その後、レントゲン写真を見ながら、院長先生により「脊椎管狭窄症」という診断。ストレッチはいいが、スクワットはだめ。歩行中痛みがでたら歩きをやめる。電気治療をやって経過をみる。悪い病気でなくてよかった、との院長の言葉にすこし安堵。

図書館で新聞等。

◆26日(土)

猛暑続く。　資源ごみ出し。

田舎の長兄夫妻よりパイナップル届く。お礼メッセージ「こんにちは。石垣島の名産（パイン６個）ただいま拝受しました。ありがとうございます。食後デザート、ジュース化、冷凍保存など工夫して完食します」

徒歩で図書館へ。整形外科受診のプラセボ効果なのか、右ふくらはぎの痛み感じず、すこし嬉しい。

図書館。買い物。

夕食：チャンプルー（豚肉、にんにく、たまねぎ、トマト、タマゴ）　納豆+キムチ+チーズ+ブロッコリースプラウト。お茶。パイナップル。

入浴。スクワット無。2,500歩。

。

●13日(日)

朝、テレビ体操。

テレビ「新プロジェクトX　『無罪へ　声なき声を聞け』滋賀・看護助手　知られざる15年」NHK録画）　最高裁で12年の刑期が確定した看護助手の冤罪事件。わが子の無実を信じる両親、弁護士、そして中日（東京）新聞の若手記者による40回の連載キャンペーンによって再審の扉をこじあけ、殺人の汚名を晴らし、無実を勝ち取る感動の実話。

２ℓペットボトルを両手にストレッチ50回。50回なんて一挙にできないので、スキマ時間に少しずつ、年金生活はスキマ時間だらけ（笑）

◆14日(月)

市役所へ。高額療養費申請。４月の入院手術や外来、他の医院（耳鼻科）等で支払った合計費用の57,600円を超えるものを払い戻すという。例えば1回の入院・手術で87万円かかったが、すでに国民健康保険や高額療養制度の適用でカバーされており、払い戻し1万円なり。

那覇のT子叔母へ葉書おくる＝艱難辛苦の病後につき、物件探しは沖縄に土地勘のある親せきの皆さんへ依頼してください＝

石垣島のＦ子叔母より電話＝大病で入院したというのに、なんで知らせてくれないの。よーよー、からだ大事にしてよ。あなたが中学3年の海に堕ちて助かったとき、「お母さん、助けてください」と3回言った、というのが忘れられないさ」と、話題は多岐にわたり30分の長電話。感謝。

2ℓボトル＆スクワット80回。2,950歩。

●15日(火)

昨夜からウォシュレット設置に苦労、YouTubeで勉強してうまく完了。これで図書館やスーパーのそれを借用することもしないで済む（笑）　業者に設置たのむと1万円以上だという。自分でできたので夕食は奮発して、寿司10％引きを買った。プラス、納豆+キムチ+チーズ+ブロッコリー。とうもろこし茶（温）、りんご。

スクワット90回（左肘痛むのでボトル持ちやめ）　4,900歩

◆16日(水)

映画「北北西に進路を取れ」1959年アメリカ（NHKBS録画）監督ヒッチコック。誘拐、国連ビルで男の背中にナイフ、広大なトウモロコシ畑で小型機に襲われ、4名の大統領の顔が彫られたラシュモア山での格闘シーン等。ヒヤヒヤ満点のサスペンス劇。ぼくの映画メモに2021年7月に見たとの記録あり。途中から記憶がよみがえった。

市役所へ。リサイクル課にて、大きいパソコン（57×50）の処分について問合せ。女性職員より各家庭配布のゴミ収集カレンダー17頁に記述あります、との教示。

せっかく市役所まで来たのだから、7階の展望まで階段にて乗降。これこそスキマ運動なり。

図書館。スーパーで買い物。すべて階段つかう。

スクワット50回。3,500歩。きょうは階段よくつかったので運動負荷は大。

●17日(木)

朝、入浴、洗髪、髭剃り。

久しぶりに立川へ。トモ遠方よリ来たる。瀟洒なレストランでランチを楽しむ、アルコール抜きでも十分にうまい。

ルミネにて、男性用ローションを求む。これまでの物は途中で肌荒れとなり、最後まで使い切ったことがない。今回のオルビス「ミスターエッセンスローション」は、トモの勧めもあって期待大である。

トモ義弟より、黒島風景を活写した切手シートをいただく。将来、価値爆上りを期待しよう、感謝。

デパートにて、古里へ送る旧盆用ご仏前を求む。黒島の旧盆は9月４－６日なので、まだ先。

帰路、図書館で新聞等。高橋源一郎コラム「映画国宝がおもしろい。地元（湘南）で観たが、昭和の映画館のように混んでいた」サンデー毎日）

スクワット20回。9,900歩。

◆18日(金)

久しぶりの好天。暑くなりそうだ。　布団干し。シーツ等洗濯。

公園でプチ散歩。久しぶりにブランコ漕ぎ、涼風がここちよい。

図書館。林真理子コラム＝新橋での会食後、タクシーで帰宅するもエライ時間かかる。そのうち切羽詰まって脂汗たらり。運転手さん停めてと頼む。コンビニ駆け込むも夜間のトイレ使用中止、店長へ拝み倒さんばかりに懇願。ようやく鍵開けてもらって目的達成。やれやれ＝週刊文春）　ご同情申しあげます。

買い物、今朝のモーニングショウ―で健康のために油を摂ることは必須とのこと、よって若鳥唐揚げ（冷凍）、数年ぶりのバター購入。テレビに影響しやすいぼくでした（笑）

親せきのS川未亡人から、過分の病気見舞い金とどく。LINEでお礼すると、電話あり。ご自分も胸痛あるとのこと。さっそくぼくの治療体験を伝え、1日も早く医者にかかるべし、さもなくば数時間もつらい手術することになりますーと。「あー、電話してよかった」と彼女。

スクワット90回。3,500歩。

●19日(土)

参院選、事前投票へ。立憲名ばかりサポーターとしては、おのずから確定。とくに比例は、出身組合の推薦「小沢まさひと」へ清き一票を。なんとか、人生３度目の政権交代を目の黒いうちに見たい！

黒島のＭ廣くんから電話。いつも体調気遣ってくれる、ありがたい。只、酔ってご機嫌なようすに、こちらの禁酒の誓いがぐらつく（笑）

YouTubeはいいね。柄にもなくバレー「瀕死の白鳥」を鑑賞。すばらしい。バイオリンの天才少女HIMARIの演奏にであった感動を再びという感じ。世の中には、たくさんの芸術作品が満ち満ちている。まだ死ぬわけにはいかないもんだ（笑）

スクワット90回。歩数はスマホ忘れにつき無。

【巻頭写真】黒島の豊年祭（プーン）　ウーニ競走・パーリ競漕は見もの。ことしは８月２日、宮里海岸で開催予定。　　☆沖縄時間撮影人提供

◆６日(日)

図書館。『旅する巨人』佐野眞一著。宮本常一（つねいち）と渋沢敬三の物語。書架から取り出して少しずつ読む。清貧そのものの宮本と、大金持ちの渋沢、このふたりが私たちに与える感動とは。やっぱりノンフィクションは良い！

●７日(月)

テレビ体操。牛乳+きな粉。掃除機かけ。

テレビ「NHKスペシャル　Ｋ2未踏のライン　平出和也と中島健郎の軌跡」　40代と30代の山男ふたり。人類誰もが成し遂げていないＫ２西壁から頂上をめざしてアタック、が、1000m滑落して遭難死。幼児を遺しての死、無常なり。

拙宅のウォシュレットが故障して数カ月。近くの家電量販店で下見、近日開催の某プライムセールで買うことにしよう。

図書館＆書店立ち読み。今日発売の週刊現代「全国・経営状態の悪い病院リスト100」の特集記事。赤字経営がたたり、十分な医療もなされず、死亡事故も多発しているとのこと。ぼくが、ことし2度も入院手術したＯ総合医療センターはリストに該当せず、ひと安心。

◆８日(火)

テレビ体操。牛乳+きな粉。可燃ゴミ出し。

友人より三浦半島メロンとどく。病気見舞いとしてありがたく拝受。食べごろ10日が待ち通しい。感謝。

川崎のＴ久山先生より電話。先生の2カ月入院中お見舞いに伺えなかったお詫びと、ぼくの入院顛末を記した手紙への返答。「90歳を超えたぼくも元気だから、お前さんも頑張れ」と励ましいただく。

横浜のＭ代子先生より手紙いただく。タカ坊（善堂）死去の悲しみ、ぼくの病気見舞いと励まし、映画鑑賞、晩酌（泡盛好き）と話題満載。なかに写真一葉、先生の若かりし頃とおもいきやさにあらず、傘寿をむかえた先生の近影だ。あまりの若さに、人生百年時代の到来を実感した。

ＨＯ整形外科へ。先日の血液検査結果を聞きに。尿酸値が0.1オーバー。医師「痛風発作おきてますか」　ぼく「いえ、皆目ありません」　医師「本来なら１錠増やすべきだが、発作もないようだから、これまでと同じ量の薬で様子見ましょう」　ぼく神妙に頷く。毎日服用のところ1日置きに飲んでいることは、あえて伏せておいた。

●９日(水)

大谷翔平選手、31号先頭打者ホームラン、対ブリュワーズ戦。

BOOK-OFFへ。27冊持ち込んで17冊引き取ってもらえた。460円也。そして『老いも病も受け入れよう』瀬戸内寂聴）330円を買った。

若いころ愛読した『寒村自伝上下』荒畑寒村）引き取ってくれず持ち帰ったが、文字もかなり小さいので再読も無理、資源ごみとして出すことにした。

映画「エリン・ブロコビッチ」2000年アメリカ（NHKBS）ジュリア・ロバーツ（出演時33歳）。環境汚染元の大企業から、健康被害に苦しむ地域住民のために、史上最大の賠償額を勝ち取った実話の映画化。シングルマザーのロバーツ、法律事務所の事務員ながら弁護士顔負けの活躍により、3億円のボーナスまでもらってハッピーエンド。アカデミー主演女優賞受賞。

◆10日(木)

朝目覚めると、左足くるぶしあたり痛む。スワッ痛風発作か？　おそるおそるくるぶしを冷蔵庫常備の保冷剤で冷やす。今朝はプラごみを出す日、置場まで歩くのもしんどい。

そして、午後になっていつのまにか、痛みが消えていた。痛風発作なら痛みが５－７日間続くので、そうでないことが分かりひと安心。

原因はなにか。２ℓペットボトルを両手に持って上下の上げ下ろしに加え、スクワットをしたせいか。テレビを見ながら、ちょくちょく１週間前からやったことが原因でなかろうかと思った←年寄りの冷や水か（笑）

●11日(金)

都心や各地で豪雨、こちらは雨模様程度。久しぶりのしのぎやすい1日。

妹、夜勤明けに係わらずシャケ弁、トマト、キュウリ等の差し入れをみやげに来訪。延々３時間のおしゃべり。ぼくはほとんど聞き役。くたびれた。

古稀目前の彼女。「いつまで働くつもり？」とぼく。「黒柳徹子さんが頑張っているので、見習って元気なうちは働くつもり」とさ。看護師というハードな仕事、そのうえ夜勤まで、敬服の極み。

東京に暮すＫＴさんから参院選社民党比例「山城ひろじ」候補への推薦葉書とどく。那覇出身のＫＴさん、真珠ジュエリーセールというおしゃれな稼業ながら、人生の大半を沖縄の反基地平和闘争にささげ続ける、現代版「荒畑寒村」のような猛者でもある。

73歳で国政へ挑戦する山城さんもすごいね。頭がさがります。ただ、立憲名ばかりサポーターのぼくとしては・・・・頑張ってください。

◆12日(土)

大谷翔平選手32号ホームラン。太平洋（サンフランシスコ湾）に叩き込む特大ツーラン。

テレビ見ながら、２ℓペットボトル・スクワット、延べ30回。

なにげにスマホをみると「荷物は配達済み！」とのメールと、玄関前に荷物の写真が、これが「置き配」か、初体験なり。

公園でプチ散歩。4,500歩。

図書館で新聞。先月24日付け日本経済新聞文化欄「黒島の暮らし、民謡でつなぐ」高那真清くんの寄稿文を読む。彼は、黒島の各種行事や結婚披露宴で、三線弾きの名手として欠かせない人物。黒島の伝統芸能を守る情熱を、全国紙で堂々と述べる姿に感動した。

【巻頭写真】黒島の豊年祭。五穀豊穣の神さま・ミーラク降臨。沖縄時間撮影人ＯＴさん提供。感謝。

●１日(火)

石垣島のR子姉さん（兄妻）よりお見舞い葉書いただく。「ご先祖様に快復を祈ってます。元気になったら、また石垣へお出かけください」　感謝。

公園で散歩。図書館。スーパーで買い物。4,300歩。

◆２日(水)

大谷翔平選手30号ホームラン、対ホワイトソックス戦。

図書館。スーパーで買い物。3,000歩。

姪のＥ理ちゃんとLINE。その後の体調気遣い等。感謝。

●３日(木)

K駅改札にて。幸齢の女性が、改札から出てきた同じく幸齢の爺さんに飛びつかんばかりに出迎え、指をからめる恋人繋ぎでもって仲良く去っていった。ぼくより10歳超の老カップル「やるねー」思わず感嘆！

トモ遠方より来る。日向和田駅近くの紅梅苑にて、栗おこわ膳と葛きり各１人前を分けあって食す。美味。

近くを散歩。橋の欄干から多摩川をのぞくと、峡谷の深い絶景に感動。

図書館で新聞、週刊誌等。

スーパーにて、寿司3割引きを夕食用に求む。6,500歩。

◆４日(金)

宜野湾のK志叔父より、素敵な風景動画による暑中お見舞いいただく。感謝。

公園で散歩。右ふくらはぎ痛む。動脈硬化の可能性否定できないので、次回外来にてA部先生に診てもらう。5,700歩

図書館。買い物、アジフライ180円、ソース10円を夕食のおかず、すいかブロック250円をデザートに求む。

雷雨激しい。雨で暑さ和らいだせいか、エアコンつけずに寝た。

●５日(土)

朝、テレビ体操をＮＨＫプラスで。　部屋を丸く掃除機かけ（笑）。　牛乳+きな粉のルーティン。

テレビ「ドキュメント72時間　新宿駅前　ライオン像の募金箱」　新宿駅いく度となく乗降しているが、そんなところにライオン像が気付かなかった。いちど10円募金してみよう。

「時をかけるテレビ　池上彰　魔性の難問　リーマン予想・天才たちの闘い」NHK）　2009年放送のNHKスペシャル。「素数」の謎にいどむ世界中の天才たち。いまだに解明できない難問中の難問。理数系苦手のぼくにも、とても分かりやすい好番組だ。

キッチン、風呂場、玄関、トイレのマットを漂白剤にて浸け置き。

図書館。Ｓ友スーパーにて夕食用、マグロ刺身を買う。多いので半分を漬け置き。

帰宅。　夕食：トマトサラダ、マグロ丼、納豆+キムチ、ほうじ茶、りんご、チョコ。

浸け置きのマット４点をすすいで干す。風呂掃除後、入浴、ぬるま湯に8分。

黒島のＭ廣くん電話。退院後の体調気遣ってくれる。感謝。

【巻頭写真】横須賀の黒島ファン提供。ぼくのこどもの頃のニックネームはミーラク（弥勒面）。写真のようなふくよかな顔立ちのせいか（笑）

●27日(金)晴

朝4時開始の大谷翔平選手、28号ホームランを録画早回しでみる。

テレビ体操。牛乳＋きな粉。可燃ゴミ出し。

朝食：フライパンにてオリーブオイルをひいて玉子焼きつつ、周りにアボガド、酢キャベツ、トマト、冷凍ブロッコリー、同ほうれん草、豆乳にて蒸し焼き。バナナ+ヨーグルト+シリアル+ハチミツ。インスタントコーヒー、チョコ。

ランチ：久しぶりの街中華にてチャーハン、餃子＝930円。　隣席では老人ふたりが昼間から生ビール、ハイボールをグイグイ。

図書館。買い物。プチ散歩6,000歩。

石垣島の兄夫妻へ、病気見舞いへのお礼手紙投函。

映画「ベートーベン」1992年アメリカ（NHKBS）　ペットショップを襲った泥棒から逃れたセントバーナードの小犬。犬嫌いのパパがいる一家（ママと子ども達は犬大好き）で、大型犬に成長。

ピアノの「運命」に反応したのでベートーベンと名付けられた愛犬。末娘がプールで溺れたのを救助、お兄ちゃんを虐める悪ガキを追っ払い、パパの会社を乗っ取る詐欺師を懲らしめ、最後は悪徳獣医をみんなで退治する動物コメデイ。暑さを吹きとばす痛快映画。

◆28日(土)晴

大谷翔平選手29号ホームラン。対ロイヤルズ戦。

横浜のM代子先生へ手紙投函。5月に頂いたハガキへの返信。

＝M代子先生お葉書の着信と、善堂従弟叔父の訃報が偶然一致というのも、この世の不思議、無常さを感じました。

沖縄慰霊の日、朝日新聞投書欄トップの先生の玉稿を拝読し感動しました。善堂同級生として彼の分まで健康でご長寿のうえ、新聞投稿の益々の永続を祈ります＝

近所の同年代の友人と会食。「元気で飲もうね」グループ。80～60代の男女6名。皆さん、よく飲むね、ぼくもノンアルビール、ウーロン茶でお付き合い。さすがに、お酒抜きで4時間はしんどいね。話題のマウントとれず、恋バナは不発に終わり、でも近所に気楽につき合える友人のいることは楽しいものだ。

●29日(日)晴

川崎のT久山先生より電話。御年92歳。自宅近くの沖縄料理屋で一杯やろうとのお誘い。東京竹富郷友会創立百周年総会、沖縄開発庁ＯＢと会食、沖縄経営者協会総会、川崎の高校教員時代の仲間と旧交等、近況を並べて呵々大笑。恐れ入りました。

断捨離かねてBOOK-OFFへ。24冊1,370円でさばけた。そのカネで『民王』池井戸潤著）を440円で買った。

◆30日(月)晴

ＨＯ整形外科へ通院。90日分の痛風改善薬を処方、あわせて血液検査。先の入院とあわせて血液検査は、今月だけで５～６回になる。ペットボトル数本分抜かれたような気分。

図書館で新聞。日経新聞の私の履歴書は好きな連載のひとつ。早川書房社長の最終日は、社長を息子に託して会長就任とのこと。出版界も世襲なんだね、つまらん。