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ことし５月の古希をむかえて断酒を決意し、８月18日、連続断酒・禁酒100日を達成しました！

断酒のメリットは、手指の荒れ、肌の吹き出物が消失したこと。右手のひらは荒れて、スーパーや図書館入口のアルコール消毒をやったふりをして避けていたほどだ。クリニックの皮膚科通いは常でしたが、それがなくなったのは嬉しいですね。他は,フケがほとんど出なくなり、睡眠の質が良くなったようです。ダイエット、腹囲減もこれから期待できるでしょう。

家計も助かります。ぼくはここ数年、家計アプリを利用して金銭出納を管理しています。断酒前３カ月の酒代は233,000円。これは居酒屋でのひとり飲みも含むが、友人との付き合い酒は含みません。それにしても、飲み過ぎは否めません。古希の誕生日以降の断酒を決めていたので、意地汚く駆け込み飲酒を派手にやらかしたことにあります。まぁそれを割り引いたとしても、家計のメリットは確かにあります。

断酒デメリットは、いまのところ感じていません。が、他人との会話が極端になくなりました。居酒屋の親父、常連客との会話は当然なく、スーパーでの買い物時に、店員さんから「駐車券はありますか？」「ありません」とのやり取りくらいか。もしかして「断酒うつ？」は、注意すべきかなぁ。

7：00起床。朝食：酢キャベツ、レタス、ゴボウ、ヨーグルト、バナナ、卵、コーヒー。　洗濯・布団カバー。昨夜寝ようとするとの枕に小さなコバエ？らしきものが多数。はたいたり、ハエキラー噴霧でなんとか就寝。　　テレビ：ちむどんどん、羽鳥モーニングショウ、100分で名著「陳寿三国志」等。

昼食：冷凍野菜炒め+ゴーヤー、トマト、納豆、ご飯、インスタントみそ汁。　　昼寝。　おやつアイスクリーム。

図書館へ。昨日の４安打、２７号ホームランをスポーツ紙であらためて確認。３階の読書コーナーで「白い巨塔」を読む。昭和40年代の小説なので、今と金銭感覚が違うのでとまどう。財前五郎、腕利きの外科医助教授。給料が51,000円とさ。

帰りにスーパで虫よけネットを買う。　夕食：海鮮丼（400円20％引き）、サラダ、リンゴ、豆乳、饅頭、麦茶　　入浴、就寝。

7：30起床。大谷選手、５時試合開始。録画を早送りでチェック。なんと４安打、２７号ホームラン。が、試合負けるも、大谷の鉄人ぶりに脱帽だ。　　朝食：シリアル、トマト、酢キャベツ、卵、バナナ、牛乳、コーヒー、麦茶。

唇に違和感、アレルギー症状あり。よく考えると、歯磨き粉が切れたので、使い残しの歯磨き粉を代用。すると翌日あたりから唇にイヤーな症状あらわる。あぁ、そうか！以前もそのような症状が現れたので、その歯磨き粉をやめたのであった。またそれを使うとは何たることか。とって置かないで即廃棄すればよかったのにと反省。これも年かなぁ。

昼食：ごぼうサラダ、具たくさんみそ汁+ブロッコリー+卵+うどん、コーヒー、チョコ。　　図書館へ。スポーツ紙にて、昨日の大谷選手３安打猛打賞を読むも、一面でないのが不満のこる。白い巨塔第１巻（山﨑豊子）を読む。　　夕食：ステーキ、レタス、酢キャベツ、きゅうり、トマト、ご飯、麦茶、チョコ。　　テレビニュース等観て入浴、就寝。

7：45起床。モーニングショウ：夏の安眠方法の役立つ情報なり。　「ドキュメント・72時間・歴代ベスト10」のうち、第３位・海の見える老人ホームを観る。三浦半島にある450名が入居する高級老人ホーム（入居費3,500万円）。皆さん、楽しく豊かな老後を過ごしているように見受けられた。果たしてぼくの老後はいかに？　　朝食：シリアル、酢キャベツ、トマト、卵、バナナ、牛乳、きな粉、コーヒー、ヨーグルト、リンゴ。

大谷翔平選手、対マリナーズ戦、３安打の猛打賞。前日にピッチャーとして好投したにもかかわらずにだ！　昼食：サラダ（ゴーヤー、人参）、シャケ焼、納豆、ご飯、麦茶、コーヒー、チョコ。　昼寝。

図書館へ。２日休館明けだけに混んでいる。新聞、週刊誌、文庫本等を拾い読みする。　スーパーで買い物後、帰宅して夕食：レタス、ブロッコリー、ホウレンソウ、冷凍肉入り野菜炒め、冷凍具たくさんみそ汁+卵、おはぎ、麦茶。　映画：ベーブルース（NHKbs）。大谷選手の活躍もあって観た。ベーブルースの波乱万丈の人生を脚色たっぷりに描いたもの。　入浴。就寝。

6：00起床。Twitter、tiktokをいじる。洗濯。朝食：シリアル、酢キャベツ、たまねぎ、卵、バナナ、コーヒー。テレビ：ちむどんどん、ファミリーヒストリー（NHK録画、大森南朋）

大谷翔平選手、11勝目めざして登板。好投むなしくリリーフ陣打たれ敗北。マリナーズ戦。昼食：肉野菜炒め、納豆、ご飯、きな粉餅、麦茶、コーヒ―。昼寝。テレビ：ミヤネ屋（旧統一教会）

夕方、暑さが和らいで散歩。その後、書店を覗いてスーパーで買い物。夕食：サラダ（ゴーヤー、ホウレンソウ、トマト）寿司（20％引き589円）、冷凍みそ汁+卵、ノンアルコールビール、ヨーグルト、チョコ、麦茶。テレビ：猛暑、食中毒を防ぐ方法。入浴。就寝。

かつて組合機関紙へ次の拙文を寄稿したことがある。

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医師・近藤誠にハマっている。近藤は、がんにかかったらほっとけ、下手に抗がん剤をうつと副作用で苦しむだけだ、健康診断は無駄、インフルエンザ予防接種も意味がない等々、と著書で訴える。これらは病院と製薬会社を儲けさせるだけだ、万一、自分が倒れたらいっさいの医療を拒否する、ときっぱり▼ぼくも近藤に感化されてこの数年、人間ドックを受けてこなかった。それ以前は、受診結果に基づき、前立腺がん、大腸がん等の再検査を勧められるままに受けた。が、たっぷりとレントゲン、ＣＴ等の放射線を浴びただけで、検査結果は異常無しであった▼僕の悩みは「痛風持ち」であること。組合活動でストレスが溜まると、酒量が増え激痛をともなう発作がおきる。今年になって左の足の親指関節につづき、右の足へと発作に見舞われた。共産党から自民党へクラ替えしたようなものだ。近藤理論？により、痛風発作の原因である高尿酸値を抑えるクスリを飲んでいないので致し方ない▼「酒の適量は百薬の長」とする近藤理論を頼りに、病院にかからず、クスリも飲まず、そのことが結果として財政困難な駐健保支援となるのではと、勝手に思っている。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（2015年９月22日記）

近藤誠医師のご冥福を祈ります。享年73歳。合掌

5：00起床。大谷選手、ツインズ戦始まるもライブ中継なし（NHKbsは９時より録画放送あり）。YouTubeで探すも動画中継見つけることできず。試合結果は、大谷ヒット１打点１得点１と勝利に貢献した。久しぶりにカビキラー洗剤で、洗濯槽内部の掃除。いやな匂いがとれますように。

本日はブランチ：サラダ：シリアル、酢キャベツ、牛乳、ヨーグルト、卵、バナナ+ゴーヤ、ホウレンソウ、シーチキン缶詰をドレッシング代わり。ご飯、納豆、インスタントみそ汁、豆乳、黒糖。NHKBS録画「沖縄戦争孤児」を観る。鉄の暴風、沖縄戦のことはよく見聞きするも、戦争孤児のことはまったく知らなかった。不明を恥じる。

月、火は図書館休みにつき、暑い自宅を出て近くの公園ベンチにて読書。「勝間式・汚部屋脱出プログラム」（和代著・文春文庫）を読む。お得意のロジカルな文章、豊富な事例で説得力抜群なり。ぼくもごみ屋敷脱出を決意する、が、秋口の涼しくなってからにしようかなぁ？果たして。

夕食：きはだまぐろさしみ（30％引き321円）、野菜炒め（冷凍）、酢キャベツ、枝豆、麦茶、きな粉餅。落語・千両蜜柑（NHKEテレ柳家さん喬）。ドキュメント72時間のベストテン（NHK録画）、警察関係（テレ朝）等々、テレビ三昧プラスYouTubeおよびネットサーフィン等。入浴、就寝。

7：30起床。朝食：シリアル、酢キャベツ、卵、牛乳、ホット麦茶、チョコ。テレビ・サンデーモーニング。洗濯。

大谷選手２６号ホームラン。対ツインズ戦、大谷の反撃の１発が功を奏しエンゼルス逆転サヨナラ勝ち！昼食：酢キャベツ、ブロッコリー、納豆、パスタ、コーヒー、チョコ

図書館へ。本棚をめぐっていくつか拾読み、立ち読み。伝記物、沖縄の食べ物のエッセイ集とか。「甘い物は脳に悪い」笠井奈津子著を借りる。スーパーで日用品、食品を購入。

帰宅。掃除機かける。夕食：焼き鳥４本、ノンアルコールビール（大谷ホームラン祝杯）、シャケ焼、酢キャベツ、ブロッコリー、トマト、きゅうり、ナス糠漬け、リンゴ、パスタ（お昼の残り）、日本茶、饅頭。シャワー、就寝。

6：00起床。文春９月号をパラパラ目を通す。その中の「世界最高の長寿食」というレポートがよかった。大豆に含まれるイソフラボンが長寿の鍵をにぎっているそうな。ぼくが毎日食している納豆などは最高でしょうね。他「部落解放同盟の研究⑤」の次の記述に、大いに合点がいった。「誤解を恐れずにいえば、使用してはいけない『差別語』など無いのです。問題は、そこに＜侮辱の意思＞が込められているか否か、つまりは『差別表現』であるかどうか」と、解放運動の闘士は喝破した。

朝食：シリアル、酢キャベツ、カニカマ、牛乳、卵、リンゴ、コーヒー。映画「足ながおじさん」（NHKBS録画。1955年、アメリカ）。昨夜途中まで観た残りを楽しむ。ミュージカル映画でまぁよかったではないか。続いて深夜番組を録画した「ゼロの焦点」（日本テレビ・サスペンス劇場、松本清張原作）を途中まで観る。さらに大谷翔平選手、ツインズ戦を観る。娯楽の連続で果たして良いのだろうか（笑）。

昼食：サラダ（ブロッコリー、ほうれんそう、キュウリ、ナス）、シャケ焼、ご飯、お茶、ヨーグルト、りんご、コーヒー。テレビ「ゼロの焦点」観終わる。主演真野あずさ。うーん今ひとつでしたね。やはり小説で読む方が面白いのでは。

夕食：肉野菜いため（ゴーヤ、豚肉、卵）、酢キャベツ、きゅうり、ナス、インスタントみそ汁、ご飯、麦茶、リンゴ。入浴。読書。就寝。

6：30起床。文芸春秋９月号読む。安倍元首相銃撃事件、統一教会の特集なり。「単なる家庭問題と思っていた一件が、宗教の自由を盾に取った悪辣なる邪教であることに気づき、更に又、宗教問題でなく、政治的謀略の手先である宗教という実態を知るに及んで子供達はその犠牲にさせられているのだということを知った」＝社会党の西宮弘代議士の法務委員会における発言：1977年４月ーーーとの記述が目を引く。およそ半世紀前から国会で指摘されているにもかかわらず、何ら解決できない現実に絶句。

NHK朝ドラを観る習慣はなかったが、「ちむどんどん」はほぼ毎日観ている。沖縄が舞台であったり、ヒロインの黒島結菜の「黒島」に惹かれてのことだ、と思う。なかなか面白い。朝食：シリアル、ゴーヤー、オクラ、トマト、酢キャベツ、卵、バナナ、コーヒー。大谷翔平選手、試合なし。

昼食：ブロッコリー、ホウレンソウ、納豆、シャケ焼、ご飯、みそ汁（椀にミソ、ネギ、カツオ削り+お湯）ナス糠漬け、コーヒー、ヨーグルト。

図書館へ。新聞。本棚コーナーでランダムに拾い読み。永六輔のウィットの効いた語り口、佐高信の激烈な竹中平蔵批判等々。「中卒ながらニューヨークで大富豪へ」とのタイトルもあった。夕食：野菜炒め（たまねぎ、ピーマン、椎茸、卵、豆腐、ちくわ）、おはぎ、お茶。入浴。就寝。