●４月４日(金)晴
NHKテレビ体操：ストレッチに続いてラジオ体操１、２。アシスタントに沖縄出身の我喜屋さんという女性が出演、ちょっと嬉しくなる。
昨夜深更、黒島の朋友から電話「むかし上京して、牧場整備で農水省に要請したとき、世話になった役人ＯＢがプライベートで訪ねてきたよ。あの時お前もいっしょに飯食ったさ、覚えているかな？ かつて島のことで頑張ったことが思い出されて嬉しかったよ」友の回顧談である。
ブランチ：昨夜の野菜残り汁+卵+ブロッコリー。ヨーグルト+バナナ+りんご+苺。コーヒー、チョコ。
公園を散歩、満開の桜を愛でる。ウォーキングかねて、来週心臓の検査うける総合医療センターを下見。途中、心臓の強張りを感じ、ベンチで安静にすると正常にもどる。その後、図書館、スーパー２軒をはしご、久しぶりの長丁場の歩き、9,850歩。いささかクタビレタ（笑）
帰宅。入浴。 夕食：野菜スープ、サケ焼、ひじき煮、トマト、ごぼうサラダ、ご飯。苺、チョコ、芋けんぴ、お茶。
YouTube：天才ヴァイオリニスト・HIMARI（吉村妃毬）さん。８歳のときロシア国際音楽コンクールと、13歳ベルリンフィルのソリストとしての演奏を鑑賞。ど素人のぼくでも感動した。追っかけなくちゃ（笑）
◆４月５日晴
朝、狭心症特有の胸痛きょうもなし。 テレビ体操：ストレッチとラジオ体操２。
朝、苺と牛乳コーヒー、ほうじ茶。 洗濯。
昨夜途中まで見た映画「ボディガード」1992年アメリカ（NHKBS録画）ケビン・コスナー、ホイットニー・ヒューストン。ロマンチック・サスペンス映画。レーガン大統領狙撃事件を契機にシークレットサービスを辞職したコスナー、人気歌手ホイットニーの警護を依頼されることから、物語は展開する。見るに値する娯楽作品。
ブランチ：野菜スープ（ニンニク、ブロッコリー、玉ねぎ、卵、ソーセージ）ご飯+ひじき煮。ヨーグルト+キウイ+トマト+シリアル。コーヒー、チョコ。
ドジャース８連勝止まる、対フィリーズ戦。
図書館に借りた『狭心症・心筋梗塞』を読む。すこしの酒は血管を広げるので良い。が、飲みすぎるとアセトアルデヒドは血管を狭めるので、狭心症発作の引き金となる。過度の飲酒は厳禁。過度でない飲酒とは？１日あたりビール中ビン１本、ワイングラス２杯、日本酒1合。シメシメそれだけ呑めりゃ充分と思いきや、さにあらず、１日で１択のみだと（笑）
石垣の長兄より電話。先日来の先祖伝来の土地相続の件、受益者側と相談し、個々人が相続放棄の手続きすると難儀なので一括で処理することとなった。その後は、黒島全体への利益に資することとなったーーとのこと。順当な解決方法で、兄の労をねぎらった。
公園で散歩。業務スーパーで買い物。7,100歩。 入浴。
夕食：ブランチ残野菜スープ+ほうれん草、サケ焼、納豆、ごぼうサラダ、ひじき煮、ご飯。苺+りんご+お茶。
録画したテレビを見る。ひとつは瀬戸内寂聴の93歳の日常ドキュメント、健啖家の寂聴、シャンパンとステーキを愛好する。 二つ目は72時間ドキュメントで、川崎の大衆食堂、朝９時開店とともに大勢の客、そのほとんどが食事とともに、生ビール、ハイボール等を飲んでいる。なかには心臓にステントを入れる手術をしたといいつつ飲む。ホント、禁酒の身にはつらい（笑）