7：45起床。モーニングショウ：夏の安眠方法の役立つ情報なり。 「ドキュメント・72時間・歴代ベスト10」のうち、第３位・海の見える老人ホームを観る。三浦半島にある450名が入居する高級老人ホーム（入居費3,500万円）。皆さん、楽しく豊かな老後を過ごしているように見受けられた。果たしてぼくの老後はいかに？ 朝食：シリアル、酢キャベツ、トマト、卵、バナナ、牛乳、きな粉、コーヒー、ヨーグルト、リンゴ。
大谷翔平選手、対マリナーズ戦、３安打の猛打賞。前日にピッチャーとして好投したにもかかわらずにだ！ 昼食：サラダ（ゴーヤー、人参）、シャケ焼、納豆、ご飯、麦茶、コーヒー、チョコ。 昼寝。
図書館へ。２日休館明けだけに混んでいる。新聞、週刊誌、文庫本等を拾い読みする。 スーパーで買い物後、帰宅して夕食：レタス、ブロッコリー、ホウレンソウ、冷凍肉入り野菜炒め、冷凍具たくさんみそ汁+卵、おはぎ、麦茶。 映画：ベーブルース（NHKbs）。大谷選手の活躍もあって観た。ベーブルースの波乱万丈の人生を脚色たっぷりに描いたもの。 入浴。就寝。