読書「大人の流儀４－許す力」伊集院静。新幹線で隣あわせた若者を諫めたエピソードが面白い。 洗濯。
朝食：ブロッコリー、酢キャベツ、トマト、ゴーヤー、納豆、卵、牛乳、バナナ、お茶。
テレビ：録りためた番組を早回しで「ドキュメント72時間 北海道礼文島 最果てのユースホステルで」NHK） 波照間の唯一人の医師が来てました。 「町山智浩のアメリカの今を知るTV」BS朝日）妊娠中絶禁止と苦闘する女性たち。 「あしたが変わるトリセツショーオトナ歯みがき術」NHK） 「ブラタモリセレクション 網走～最果ての地～理想の地」NHK）
昼食：シャケ焼き、アボガド、トマト、味噌汁（とろろ昆布、ネギ）、ご飯。ヨーグルト+ハチミツ、お茶。 昼寝。
久しぶりに車を運転して公園へ。ウォーキング。その後、安売り店で食料買い出し。帰宅、入浴。静かに自宅で過ごすはずが、夕食をかねてＡ居酒屋へ。お通し（キンピラ）、マグロ刺身、キュウリのお新香他。お酒少々。